29/12/2023P152-154共3页
工作的本质是对他人的贡献。
他者贡献：在集体中给予伙伴的影响，为集体作出贡献，不是巴结讨好为他人效劳，是生存的手段。
富豪不工作，那么通过慈善活动，体会自我归属感，“我可以在这里”，如家庭主妇不工作，但是忙于家庭事务和自我成长，努力等待我重返“职场”。
30/12/2023P155-157共3页
先是我为他人做了什么，然后他人为我做不做是他人的事情，做你能奉献而不求回报的事，不是做任何事没有回报。
改变心态：人人讨厌作家务时，心态改变:听着歌曲洗碗、打扫卫生，与音乐共舞，多么快乐。自我接纳是接受当下我，他者信赖是建立在相信的基础上。
行为目标：自立与社会和谐共处
用这种心理去支撑目标：我有能力的意识，识别谁是我的伙伴，不是人人都是我伙伴。
31/12/2023P157-160共3页
人生和谐的生活方式：家务、育儿、工作、对社会地域的贡献是均衡的，只考虑工作，是一种缺乏人生和谐的生活方式。不能按“行为标准”来接受自己，而是按“存在标准”来获得幸福的勇气。
1/1/2024 P161-163共3页
他者贡献不舍弃自我为他人效劳，是体现我的价值的一种手段。
人最大的不幸是不喜欢自己。你喜欢什么样的自己？努力、有底线和标准，当被别人孤立时，如何反击。
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