如何认识自己？并不是读了心理学的书籍或者参加了一些课程就能认识自己。你需要从关系中才能认识自我。如果只是一个人存在，你的愤怒，嫉妒，羡慕，比较就不会发生。
朋友留言，丈夫说我说话总压他一头，我后来反思自己是不是对他的关系和温暖太少。这是通过夫妻关系，反思到自己。
自己总是抱怨丈夫不分担。而深层的原因，是在抱怨自己。如果对自己不抱怨，不自责，爱就会产生。爱和抱怨不会同时存在，当对自己有了爱，那么爱就会延伸出去，不仅对丈夫，对所有关系中的人都会。
克里希那穆提说：认识自我开始于我们意识到自己是身处某种交往关系时，认识自我的人对自己每时每刻的变化都了然于胸。
这个了然于胸，在于对自己的行为，情绪的觉知。大部分人没有觉知，愤怒是条件反射式的。事后会后悔，下次再犯。
昨天，网上一则视频，大学里的图书馆，具体情节不清楚，可能是一位女生用书占座，被男生占用了。然后女生愤怒把书摔在桌子上，男生把书摔在女生脸上。
评论区大部分都在说不能惯着这个女生。有的说，现代教育还有很长的路要走。对于我们来说不评论谁对谁错。只看情绪。情绪的诱因源于原生态家庭教育，当下的事激活曾经的场景。
比如打碎了杯子遭到父母责骂，父母反应让我害怕，那么对有挑战的事物就不敢尝试，也就做不到臣服，当把事情搞砸，就会触发情绪。双方都有类似情绪诱因，只不过表现不同。
一个对物，一个对人。那么性质就变了。如果没有觉知，也就是说没有认识自己，那么类似的场景还会重复。
教育确实还有很长的路要走，这里的教育不仅是学校教育，更是家庭教育。如果没有认识自己，那么这位女生或者男生在进入婚姻，有了下一代，他们会用来什么样的方式教育下一代。只不过在重复上一代的教育，把同样的情绪延续下去，也就把同样的痛苦延续下去。
我们从关系中发现愤怒，嫉妒，批评，内疚，后悔等情绪。我们从情绪带来的痛苦中发生改变。改变看问题的角度。如果这位女生或者男生都会为对方着想，那么这样的场景就不会发生。
就像克里希那穆提说的：如果孩子在上学期间就能在日常讨论中学会为他人着想，不受个人情感影响、反应机敏，那么随着年龄的增长，他就能更加有效而理智地面对重大人生考验。
那么走入社会，进入婚姻，也会把学校中的自我管理延伸出去。只有反思自己，通过关系认识自己，才会了解自己。了解了自己，才会理解他人，有了共情。
共情不是说说而已，而是感同身受，感同身受首先对自己有觉知。你觉知不到自己的情绪，同样也就不会觉知到对方的情绪。看似是当下的事引起，其实背后有更深层次的诱因，你只有不断的觉知它，扒开它，才会把深层情绪诱因释放，接纳。那么在未来，无论处在什么样的关系中，都会感受到自由。
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