做好计划 不预支烦恼

中原焦点团队坚持分享第226天+29次（2021.1.25）第四周第1次

一、咨询前没有目标、没有方向，只是感觉自己爱焦虑、担忧，但不清楚具体情况。咨询师一直稳稳的跟着、贴着，一直都非常的好奇，对来访者说的每一个点进行具体化，时不时把来访者前后聊的内容串联起来。来访者说什么，咨询师问什么；来访者去哪里，咨询师跟着我去哪里。

二、心得

1、对自身焦虑、担忧次数比原来少；

2、对时间有规划、对未来有规划，状态好、精力好的时候来感受幸福的能力强；

3、制定好每周计划、每月计划，年目标。