读苦有感20200203

《瑜伽之心》

每个行动都有结果，苦起于无明。

每个起于无明的行动，都会造成某种形式的苦。只是我们常常感觉不到无明正以自私、欲望、憎恨或恐惧的面目出现，却能感受到他带来的结果，也是苦。另一方面，苦的形式也是很多种，但它浮现之前，我们往往也不会知道她将以何种面目侵扰我们。

只要行动起于无明，苦就一定会出现。

2020年，春季疫情肆虐，不知不觉度过了人生最不折腾的一个春节，就在厦门家里呆着。

但是总体亲密关系却并不融洽，和老公几次因为他生活作息的争吵，甚至还当着孩子的面说真不想和他过了之类的话语。真实层面，我内心感觉到苦了，那就得检视自己的起于无明的行动。

关于苦的情况：老公假期昼夜不分看电视，也不管孩子，我觉得这个男人没救了，这个男人让我很痛苦。

关于苦的体验：带着指责希望老公改变，老公不客气厉声回击。我恨不认可他的生活方式，认为他扰乱了我的生活节奏，就像是空气一样笼罩着我的内心，影响我的呼吸。

关于苦的理解：想要逃离这种受苦的感觉，觉察这种逃离背后是一种恐惧和担心，也是一种操控，希望他能听我的。

关于苦的行动：闭嘴，注意力回归到自己，觉察自己的行动，回到让自己愉悦的节奏和频道上。寻找可以让自己持续愉悦的团体支持。我没有那个心量和智慧改变别人，我只能专注修自己。