第一章 瑜伽初体验
练习整整10节课了，每周练习4次以上。基本练的是瑜伽一级。主要针对力量、柔韧、平衡来做，对于刚练习瑜伽来说，我的柔韧度还算不错，极度缺乏力量和平衡。现在10节课下来练习瑜伽一级，也不是特别的困难，也不会大汗淋漓，
现在的问题：膝盖弯久了使不上劲，如战十二式长时间
3个周目标：在坚持以一级为主，中间一周多可以进行一次二级（或者塑身）课程。后期多专注于平衡，养精蓄锐。专注于呼吸。
现在情不自禁刷牙时做树式，我有什么办法，只想练习平衡。没事有事，瞎站那，山式开始，我又有什么办法，想体验下，重力不只在脚后跟的感觉。
近期目标，跑步，把瑜伽的呼吸带入跑步当中
第二张、记录点滴
日期：20180321
不知道自己进步没，看不出来，体会不到，反正每天只想泡在瑜伽馆。舒服。瑜伽团体课，感觉是老师一定要固定，不能今天上这个老师的课，明天那个老师，我现在每周大概不少于4节课，其中至少2次课是同一个老师，这个老师会根据的身体状况能看清你能深入到哪里，而且这样你下课问问题，老师也是有针对性的教你。同时你️接触其他老师，因为在你练习过程新鲜的思想还是要流通的。
今天做后弯，看见了空中瑜伽的布袋， 非常向往。加油！
这个月一级，下个月二级，下个月看能不能做倒立。
第二章，一个月早课坚持下来的感悟
没有特别的，就是感觉兴奋，继续加油。最近老加班，一点也没有感觉背部不舒服。轻松。不过今天练完，想屎，整个人都不太好了，都怀疑我能不能坚持了，不过不行，不管自己乐不乐意，坚持3个月再说。为什么我会有不想坚持的想法，因为我身体没力量，没劲。这个原因只能促使自己继续练。20180402记
20180403今早上旷了一节课
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