我发现自己也因为临在基础不稳不扎实，常常卡在故事和情绪中，有时真的是无法自拔。今天也是这样子，卡在情绪上。晚上感觉心慌慌，无处安放的感觉，难受，我和同修说了，她没回我。我马上第一反应就是要入内，临在。光让我去看一朵花这样子临在，我确实还无法临在，我晚上已经试过。我马上就想到站桩，结果随着音乐站了30分钟，站了也没有焦躁不安的感觉，很坦然，而且两个腿很稳健，没有抖动，我也站桩过程中内观自己的身体，很不错，除了打嗝，今天的站桩给我的感觉非常棒，原来以为晚上我站桩精气神不足，现在发现我原来挺适合晚上站桩。这种感觉毛好。站完了，心慌慌的感觉没了，踏实了，没有无处安放的感觉，中心的那个一稳健起来了，真的很棒！当中心的那个一不稳的时候，人的情绪出来会难受，感觉不好，这些都是一不稳的原因，必须临在，也可以站桩，打造内心那个一。
原来当我有情绪出来，难受的时候，无法忍受的时候，我第一要务是站桩，临在，我明白了，很好！
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本文标题：觉察日记02/06
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