嗨，大家好，我是筝小钱，这是我们职场新人100问的第32讲。
最近收到了一个特别有意思的咨询，关于阅读得。他说：筝姐，你是个讲书人，肯定经常读书，我就不爱看书，从小培养都没养成习惯，失眠时看十五分钟保证顺利入眠！但是很喜欢看电影等影视作品，好多名著都是看电视剧学的，但是在现在这么快节奏的生活，碎片时间最好的利用方式就是阅读，能否给我支个招，培养阅读习惯！
首先，我们先来看看这位咨询者的目的。他是想让我教他阅读方法吗？表面看是的，但如果你细致分析一下，他是想充分利用碎片时间，让这个时间产品价值。而是他也清楚地知道，想要持续保持状态，必须得从习惯养成入手。
那么我们先分析习惯怎么能够养成。习惯=兴趣值+目标画面感+奖励+抗干扰能力。你想培养的这个习惯，不能因为别人都说好，大家都觉得有价值就去做，要你自己看到底哪里好，激发了你的什么感官，让你产生了兴趣。
并且，你要想象出这个习惯形成后，你能获得什么，如果每天都读书，养成了阅读习惯，那你可以把囤书消化一下，可以把那些早就想读的书读一下，可以跟读过的人交流，甚至你还能作者近距离交流。哪个画面是你特别想要的，还有什么，把它想出来甚至画出来，更刺激你行动。
行动之后，我们会变成小孩子，特别渴望被关注被夸奖被奖赏，那你提前给自己设定奖励内容呀。把它摆在习惯里程碑节点，一达到就奖励自己。因为我经常奖励自己好吃的，所以很难瘦下去，哎我也很无奈。
最后一个是抗干扰能力，如果你每天想早起，但舍友天天熬夜，你每天想学习，他看综艺节目老哈哈大笑，这样就很受影响。前两天有个伙伴反应，把我的这个音频节目外放，每天早起跟舍友一起听，俩人开始步调一致，晚上各学各的，到了约定时间一起疯玩，这种节奏非常享受。对，找到同频的小伙伴很重要。
前面说完了习惯的养成，我们再结合阅读这事说说。
第一，如果读书不感兴趣，看电影感兴趣，那就去读影评，并且以输出为目标，比如在微博和豆瓣发短评，也可以写长评投稿公众号。写影评这事，要么写得要深，要么写得要快。
第二，你看电影后，要实现啥目标呢？有的人通过电影学口语，有的人学职场技能，有的人找写作素材，反正你不能白看，得想个目标。我经常关注几个小众影评号，因为资源多啊。嗯，你别想多了。
第三，奖励自己什么，一开始可能拿稿费太难，那先用数量达标奖励自己，写了多少篇就奖励什么。等到拿到稿费再奖励大一些。我记得有一次我拿了1000稿费，太开心，发红包加购物一天花了2000，哈哈哈，这个预算也要控制好。
第四，扛干扰。为了抗干扰，你得雷打不动的，每天按时按点出活儿，比如我写这个领读内容。周末孩子病了，没来得及写，周一起个大早写完录音。不管出现什么情况，都要每天去做。为了压力没那么大，把这件事的完成难度降低到即便身体很累也能轻易完成。
好了，今天我们的领读就到这里。如果你有新的疑问，可以来新浪微博搜索筝小钱向我提问。
我们下期节目再见！
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