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生命科学|呼吸

生命科学|呼吸

作者: 心若向阳333 | 来源:发表于2020-08-06 11:33 被阅读0次

当我们有意识的减少每分钟呼吸的频率时会带来巨大的益处。

一分钟呼吸法(每分钟1次呼吸循环)

吸气20秒

悬息20秒

呼气20秒

优化大脑左右半球的合作,最大化平复焦虑、恐惧和担忧。开启一个人对自我存在以及灵魂存在的感受。培养直觉力。整个大脑共同运作——尤其是旧脑和前脑额叶半球。

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