我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第680天。
这是登登特别喜欢的一本绘本，会看n次。话题与吃有关。好多家长都受到孩子不好好吃饭这件事的困扰，比如不爱吃饭，叫十遍都叫不动，或者挑食。尤其是不爱吃蔬菜，这让很多爸爸妈妈都很头疼。
吃少了蔬菜，爸爸妈妈会担心孩子会不会营养不均衡，会影响健康啊，那么孩子为什么会挑食呢？
一是孩子可能对食物本身没什么意见，但他将某种食物和不愉快的感受关键起来了。比如老是被要求吃蔬菜，不想吃也被要求吃。结果就是一提蔬菜，孩子心里就会反感，就抗拒。这时就不是蔬菜本身让孩子觉得讨厌了，而是蔬菜代表着被强迫的感觉，代表着压力。更何况确实蔬菜的口感对于孩子来说有点儿特殊。所以很多食物如果孩子不爱吃，我们先思考一下是不是我们劝导孩子吃食物的过程太让孩子有压力了。
二是孩子尝试新的食物时，因为味道没接触过，所以可能一下子不能接受，不想吃。有时孩子是需要一段时间来接受一种新的味道的，或者孩子今天尝试这个食物的时候可能刚好困了，或者心情不好，或者也许不是那个食物他不喜欢，只是当时有别的原因让他不想吃。我们就以为是孩子对那个食物本身不感兴趣。
三是孩子两岁前吃的口味过重，没有品尝到食物原本的味道。有的家长为了让孩子更爱吃饭，一岁以前就给孩子加盐，或者是一两岁的孩子就开始跟着大人的口味来吃饭了，或者是吃大人的零食，各种添加剂，各种糖盐。时间久了，孩子就吃不出食物本来的味道了。所以吃什么都不香。
四是留意一下家长自己的饮食偏好，是否家长本身就挑食偏食呢。
面对孩子挑食偏食，我们要怎么做呢？
一是给孩子机会去享受食物。比如给孩子时间慢慢吃，感受食物的味道，给孩子餐具，让孩子自己去尝试，享受使用餐具的乐趣，享受自己吃饭的成就感。如果孩子还不会用餐具，先用手吃，那也是可以的，这也是乐趣呀，只是收拾起来比较麻烦，但这个麻烦换来的是孩子把吃饭和有趣这件事儿关联起来啦，孩子当然就会爱上吃饭这件事了。
二是对于孩子没有能够一下周接受的食物，细心观察孩子不爱吃这样食物的原因。是因为食物的味道比较特别或者陌生吗？还是因为当时孩子困了，累了或者心情不好？或者单纯就是孩子需要一些时间，这时我们要拿捏一个平衡，我们不强迫孩子，但是我们给孩子继续尝试的机会。我们可以变着花样去做或者变个时间喂，或者制造一些有趣的场景和方式，或者就是等待一段时间。
三是要保护好孩子的味觉，一岁前孩子的辅食是不需要加盐的。宝宝的肾脏功能还不成熟，过早加盐会增加肾脏负担，进入一岁以后可以少量的加盐，尽可能让孩子品尝到食物本来的味道，否则太重口味就会导致孩子挑食厌食了。
四是作为爸爸妈妈，我们首先以身作则，多吃蔬菜，或者你想要孩子吃什么，自己先吃。我们是孩子最好的榜样，孩子看到父母爱吃，就会知道这个食物很安全并且一定很好吃。或者这一定是一种好的食物。另外，我们选择多吃的食物，自然孩子也会经常见到。也就会更对这些食物感到熟悉了，我们还可以通过读绘本建立孩子对于吃饭或者对于特定食物的兴趣。
这本《透明人来我家》就可以帮到我们，这本绘本的作者们是来自于日本的塚本靖，这本绘本获得了日本最大的连锁书店Libro 第六届绘本大奖，这是一本的脑洞大开的绘本。
在这本书里有一个透明人，他吃东西的时候，我们可以看到食物被吃掉，消化掉，最后变成便便的全过程。这个点子真的是不知道作者是怎么想出来的，不仅让孩子了解了消化食物的简易过程，还在结尾让孩子了解了吃蔬菜的意义。消化食物这个抽象的看不见的过程，突然就一清二楚地摆在孩子的眼前了。
在这本书的结尾，里面的妈妈说到蔬菜富含膳食纤维，多吃蔬菜大便会很通畅。并且在故事最后也验证了这一点，这对孩子来说是非常有用的。平时我爸爸妈妈说这话，孩子会逆反，但是书里的妈妈是对书里的小主人公说的，孩子看书的时候是站在第三方的，所以不会有压力。看到故事的结尾小主人公吃了蔬菜，还真的是收获了好处。孩子就会吸收进去这个信念，那就是吃蔬菜好。
关于食物消化和饮食习惯。另一本绘本《肚子里有个火车站》也是个不错的选择，那本书也是形象地向孩子展示了食物消化的过程。同时让孩子了解了饮食习惯的重要性。这本透明人就更加简单直观。不是从科普的角度，完全就是从好玩的角度来展示这个过程。
那这本绘本我们可以怎样为孩子读呢？
首先，我们可以适当地提醒孩子透明人在哪啊，在做什么呀，因为它实在是太透明了，有的时候确实不太容易看出来它在干什么。我们可以引导孩子找到透明人，搞清楚透明人在做什么，有助于孩子更好的理解故事的情节。
其次，我们还可以适当的提问。比如说为什么蛋糕会飘起来呢？为什么透明人会消失不见呢？为什么他们大便会很通畅呢？这会引起孩子的观察和思考，也能更好的理解和吸收作者想要传递的意图。
我们还可以适当的应用一些声效。比如在故事的开始，透明人坐到小主人公旁边的时候，故意停下来，啊！哦！透明人大口大口吃食物的时候呢，我们也可以生动地模仿一下。后面还有很多小主人公和妈妈各种惊讶的感叹词。在最后小主人公和透明人一起上厕所的时候，我们还可以想想上厕所是什么声音呢。这个就要靠大家去放飞想象力，尽情去发挥吧，
总之应用声音和创造力，带孩子一起嗨起来吧。
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