爱要大声说出来

  哈喽，同学们好！我是易志兴，跑过九期，继续相聚十期，我很享受这里跑步的气氛，深深体会到蚂蚁班的家庭式温暖，然而身心健康、幸福满满，我爱蚂蚁班！

    九期我们经历过严酷的三伏天，同学们积极向上、团结一致、为共同的目标努力:冲击冠军。虽我们遗憾的与冠军失之交臂，但是我们并没有就此消沉，十期我们一定会把失去的夺回来的！九期通过努力个人也收获了一点小小成绩！谢谢同学们承让，谢谢班委鼓励，谢谢虎校发奖！

爱要大声说出来

    我是忠实的晨跑党，爱上清晨的宁静和日出云开的美丽！美好的一天就是从晨练开始的，每次晨跑我都会跟着身体感觉走，状态好跑快点、多跑会。抛开烦恼、酣畅淋漓地跑一场，感觉奇妙无比，精神状态进入佳境！跑步两年多跑量已突破10000公里，我骄傲，我自豪！

晨跑率占90%以上

  我说过我绝对不是一个严肃的跑者，我根本没有制定科学的训练计划，跑后没有数据记录与分析，没有注重科学饮食，喝酒或大餐一周也没落下，体重保持着稳稳不降，以至于北马破三计划失败！破三的道路对于我来说是曲折的，充满挑战性的！我喜欢这种挑战，心中藏之，永不言弃！

爱要大声说出来

 

爱要大声说出来 爱要大声说出来

    北马之旅是快乐的，能跟闫神、陈总一道骑着小黄车，游着长安街，参加北马前夜动员大会，见到了蚂蚁班好几十位同学，想想都激动，何况这都是真实发生了！（没参加的后悔去吧）

会后合影
起跑点偶遇娘娘

  跑北马的过程是痛苦和快乐并存的。上来状态不错，还有跟着闫神一起跑，跑嗨了！前半程用时1：25：53，（平均配速4分06），这完全是我跑半程的配速呀。25公里后体力下降明显，只能看着闫神的背影渐行渐远。都说30公里后才是真正的马拉松的开始，可我只能靠走跑结合开始我的真正马拉松之旅。小腿隐约伴随着抽筋前的肌肉跳动，拉伸、减速、走走跑跑调整调整！熬到拱门时，时间定格在3：04:38。未能破三但跑出一个大PB，心里也是极其满足且快乐的！

爱要大声说出来

  细数跑步以来参加过的马拉松:

1.15年9月  天津半马        1:54:28      PB

2.16年3月  无锡全马        3:34:30    PB

3.16年5月  秦皇岛全马  3:33:27      PB

4.16年5月  天津全马      3:32:47      PB

5.16年6月  南京赤脚半马  1:32:00  PB

5.16年9月  衡水全马      3:24:56    PB

6.16年10月  承德全马      3:19:54    PB

7.16年10月  鸟巢半马      1:27:35    PB

8.16年11月  石家庄全马  3:19:46    PB

9.17年4月    天津全运会  3:20:34

10.17年5月  秦皇岛全马 3:10:39      PB

11.17年9月  北京全马    3:03:35      PB

    从以上的数据可以看出来，只要坚持跑步，坚持梦想，成绩自然而然都会有所提高的，若是再量身定做一套训练计划并严格执行，梦想很快就会变成现实的！

    数据代表过去，数据只是浮云，健康快乐的跑步才是第一位，我不是神，能坚持跑步几十年的才是真神！向一直奔跑在路上的真跑者致敬！向一直鼓励和支持我跑步的亲人们致谢！我爱你们…………