呼气（练气）

声音教练徐洁：如何练就好声音 笔记

气息的重要性：

说话伴随着气体的呼出，唱歌无法唱高音和低音也和气息有关。

如何练气：

建议平常体育锻炼（如游泳、平板支持）和采用腹式呼吸 腹式呼吸：放松肩膀和胸部，吸气时腹部扩张肩膀下沉，呼气时收缩腹部

练习方法 :

1、自行车漏气法/长s法：均匀的发出“嘶”的声音，声音顺畅持久（每天10遍）

2、吹纸法：一张普通的A4纸，距离嘴10cm垂直放置。吹纸使纸保持一个角度不动（建议在无风的环境）。30s左右

3、数枣法

 *出东门，过大桥，大桥前面一树枣。拿着杆子去打枣，青的多，红的少。

 *一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣……十个枣，十个枣……五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣。

 *这是一个绕口令，一口气说完才算好！

可分三次进行，保证数枣质量。