改变是一个漫长又艰难的过程，不仅对抑郁症患者，对普通人也同样困难。
我曾经有过这样的经历，怀疑自己、否定自己，做事畏手畏脚、没有自信，每天活在痛苦与煎熬之中。
我知道自己有许多的问题，并且这些问题根深蒂固，都是二十多年留下的固有思维和习惯。
但我更清楚，不把这些问题解决，自己将没有未来，所以我必须改变。
为了生存，我摸索方向，挣扎着走下去，并且慢慢有了突破。
当然，改变不是一蹴而就的，它非常漫长且痛苦，尤其刚开始时。
强行扭转固有思维时的挣扎，走叉路时的迷茫，并且状态非常不稳定、经常反复无常。更可怕的是，前期努力改变的效果，真的小到难以察觉，付出和收获，看似并不那么对等，但这是必须经历的积累过程。
我足足用了三年的时间，才真正摆脱痛苦迷茫的状态，开始能用积极、坚定并且愉快的心，去面对自己和将来。当一切都捋顺之后，收获与成长才会加速到来。
你与我虽然交集不多，但通过那仅有的一两次交流，也可以微妙得感受到我的变化吧。我从怀疑自己，到坚定内心所想；从容易被他人思想左右，到独立思考影响他人；从不敢说不敢做，到权衡利弊、朝着目标前进，渐渐将自己的人生拉上了正轨。
亲爱的，相信我，只要你不放弃自己，还在继续向前走，哪怕是反反复复的，只要正在走，就一定有到达心中所想的那天。
你也不要急，和医生说的一样，这个过程会很漫长。试着一点一点去突破，哪怕这个改变在一些人眼里并没什么特别的，但你要相信自己的每步路都不会白走。对改变失去信心的时候，我建议可以把大问题，拆成小问题去解答，从小处着手。答不出没关系，放一放或者换一种答题思路。积极去寻找答案，每解决一个小问题，就能多一份自信、多一份底气，也帮助你可以更好得走下去。
或许，你的情况和我的有所不同，我给的建议也不一定适用于你的身上。我能想象你现在面临的困难比我当时的更艰巨，过程更煎熬，但改变真的没有捷径。心理医生会给你建议指导，我们会给你加油鼓劲、给你力量，但能改变现状的人只有你自己。熬过去，哪怕慢慢爬着过去，总有一天你还会是那个鲜活的你，加油！！！
我爱自己、爱生活、爱这个不完美的世界，希望你也能早日重拾对生活的希望与热爱，让我们一起来感受这个世界的变化与跳动吧！爱你！
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