第40天跑步

第40天跑步

    昨晚吃了东西，还是辣的。现在胃不是很舒服。以后啊，千万不能在吃了。不然就废了。

    昨晚应该挺累的，朋友圈都没来得及发就睡着了。还是今天早上五点发的哈哈。

    5点半，努力起床，6点出门。6.33开始跑前拉伸，6点48分拉伸完成。看着炎热的太阳有点崩溃，下次一定要早早起床跑步。加油。

    跑步……

8点23跑后拉伸完成，唱歌《明天，你好》

唱歌的八大好处:

1、唱歌是一项有节奏的体内按摩

2、唱歌能增强人体的免疫功能

3、唱歌能训练神经通路

4、唱歌能释放荷尔蒙

5、唱歌能健康减肥

6、唱歌能增强呼吸功能

7、唱歌能起到抗衰老的功效

8、大声歌唱可以改变心境和精神面貌。

心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。

因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。歌唱使你身心愉悦，唱歌使你焕发青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大声歌唱当成你生活中最愉快最舒心的事情吧

  环卫工阿姨的笑容很甜美，她眼里全是希望……

跳绳300个。洗澡，刷牙，洗脸，喝蜂蜜水，上班 。

我最快乐的时间应该是在早上这两个小时吧，。我要拿我早上两小时充的电 ，去抵抗一天的生活。加油鸭。

过来存钱，门口进来的柜台员，说了半天没听明白，结果我就生气了。坐着等号的时候听他们服务别人语气可不好了。可能是因为干的时间长了 不厌烦了吧。像极了我现在的工作状态。

      耐心，耐心，一定要有耐心。好好沉淀自己。

  帮我存钱的姐姐语气可好了，可能是因为刚干心劲儿强吧。

    我希望我永远包含热情，希望我永远保持善良。我不能那样，我说话不能那样冲。……

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一个简单的开头，就能聊好久。