亲爱的自己：
上周的你经历了一些不开心的事。其实，你无数次打开简书想要写下自己心中的不满和失望，可是写着写着你发现，你并没有从中获得治愈的力量，反而更加消极，进而绝望。
因此，你上周五采取最极端的方式发了一通脾气。你知道自己不对，可是当时的你屈服于自己脑海里的声音。你没有考虑任何人，只想从积压多天、甚至是几个月的闷气中解脱出来。
庆幸的是，当时家人及时阻止了自己走向极端。更庆幸的是，有几个好友及时发现你的不对劲，愿意周末牺牲自己休息的时间陪伴你。周六过后，你心里舒服了很多——虽然耽误了不少事情，但是没什么比自己心情好更加重要。
生活就是充满了起起落落，但无论何时都要学会与自己和解，要让自己开心。不是说生气这种负面情绪不正常或不对，而是说你要学会排解，或者换一种方式应对。
你目前选择的方式就是逃避——无论是看书、追剧，还是运动，这只会让你的注意力暂时转移，获得短暂的快乐，并不能切实的解决问题。你之所以会觉得被愤怒淹没，是因为你直面这个情绪给你带来的冲击，而没有细想事情的本质。你是一个情绪化的人，也是一个容易以自我为中心的人。换句话说，有时候当你遇到一个拥有“奇思妙想”的人时，你第一反应是“这人脑子有病”，而不是“他为什么这么想”。甚至有时候，你以一个所谓大众代表的身份去评判对方的想法，当其思想不符合所谓的主流时，你便会失去“想要理解”的耐心，直接爆发，并给对方贴上“神经病”的标签。
说实话，你也很讨厌情绪失控的自己，因此，你也想好好控制自己的情绪。但有些时候，你如果感觉自己被冒犯到，完全可以直接怼回去，不用考虑对方的身份。至于怎么怼，这就需要好好研究一番了。但一切前提就是，不要被愤怒冲昏头脑。如果无法冷静思考，自己默默在心里数数，数到可以冷静分析问题、尝试理解对方为止，不必着急作出回应。
先慢慢学会控制，再慢慢学会沟通。
2021年9月1日
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