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你想拥有像公路地图一样的静脉血管吗?

你想拥有像公路地图一样的静脉血管吗?

作者: 慕子清蒸 | 来源:发表于2022-04-30 19:25 被阅读0次

    因为这句话我看了整本书,我不能理解,也不能想象像公路地图一样的静脉血管是什么样子的,真的会有吗?

    《寻找健康》美国畅销书作家资深编辑,记者——雅各布。用他独特的方式探索我们这个时代的各种问题,包括健康,生活,婚姻。他的观点很有趣,也有一些无厘头,但是读完以后还是能受到很大的启发,让我们换一种新的方式看待当下的生活。

    01你想要长命百岁吗?

    你知道长寿的秘密吗?到底怎样才能活得很久很久?活到100岁甚至于120岁或者140岁,当然更长久的生命,就有点突破极限了。

    如果你不知道你能活多大岁数,给你的生命来一个健康计划,你最想要的是什么?是不是以下这三项?

    :比如活得更长寿……
    比如免疫疾病与痛苦……
    比如情感精神和肉体的一种安康之感……

    这是不是你想要的或者很多人甚至于全人类都想要的呢?说句实在的,如果我能同时拥有这三样,我也会欣喜若狂的。如果再能有一个完美身材,那就更棒了。

    有一种科学研究,如果你生活长期处在饥饿的边缘,你的生命也会因此延长。如果你每天能减少30%的热量摄入,然后减慢自身的新陈代谢速度,从而不会有疾病就能轻易突破100岁寿命,可能达到120岁甚至更长寿。

    科学家还研究饥饿状态下的动物,体内产生的损害细胞的自由基更少,还有一种理论是动物感到饥饿时身体会进入防御状态,从而减慢了自身的新陈代谢速度。

    不过呢,我想说的是:如果不能吃我想吃的好吃的,我喜欢的糕点,我喜欢的甜食,我喜欢的水果,即使活了那么久,就算多活过一个世纪又能怎样呢?

    不过呢,我感觉我是做不到的。我们的作者大大他也做不到。不过他总结了经验,吃东西的时候要注意力,放在食物上而不是做别的事情,这样就会减少肥胖,可以少摄入食物。当然也要细嚼慢咽,不要囫囵吞枣的吃东西。

    02那长寿和健康到底有什么办法呢?

    25个身体部位的深度解读,50种健康方式的测评,重新认识你的身体,刷新你的健康认知,真正讲明白到底什么是健康。

    真的是非常有趣的,一个中年人突然间想研究什么是健康,如何能够让自己更长寿,更幸福的活到100岁活到120岁。找到这样一个课题,持续的研究很久,寻访很多的健康达人和健康的生活方式,然后集结成这样一本书。

    我们的心脏,我们的耳朵、臀部、免疫系统、我们的胃部,我们的生殖器等等……,他们到底对我们的身体以及长寿带来了怎样的作用。

    你想拥有很厉害的荷尔蒙魅力吗?知道我们的心脏,我们的脚,我们的肺部都有什么样的整个的人体机能吗?

    《寻找健康》……

    读完以后让我意识到健康的重要性,生命的重要性,为了我爱的人和爱我的人,我不再继续熬夜了,我也为我的健康做出一些努力和改变。

    读过很多关于健康的书籍,但这本是最全的,他从头到脚从里到外探寻健康可持续的生活方式。虽然不是科普书,但胜似科普书。

    书中有很多的所不知的一些小窍门,99%人不知道自己有睡眠呼吸暂停综合症,蹲便比坐便更容易排便不得痔疮,弹性的次数更科学健康,适度饮酒比不饮或过量饮酒活得更长久。……

    还有很多……

    喜欢的话我们一起去读它吧……

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