为什么越到考试越是学不进去？
为什么在考试的时候大脑会一片空白？为什么很多人在考试前或者在考场上感到很非常的紧张、焦虑？
为什么一些学生平时表现优异，一到关键时刻就“掉链子”呢？
如何提高考试成绩？
如何帮助孩子减轻考试的压力？
你是否也有过以上的经历呢？或者正在经历着这些困扰呢？
今天就带大家打开这本《考试心理学》之书。
作者——本·伯恩斯坦是美国的心理学家和教育家，有着50年的教学经验和30年临床心理学经历。他提出的考试模型，推出了提升考场表现的九大工具，并且提供了使用于所有考试的使用练习和建议，以帮助考生达到最佳的状态应对考试，进而发挥出应有的水平，甚至超常发挥。
因此，这个考试模型被广泛应用于学校和为考生提供培训的机构中。
本书共十个章节，翻到第一章——本书使用指南的开篇第一句话：当你着手阅读这本书时，你就拥有了一名表现辅导老师。
一下子被吸引了，读完这本书，感觉果真如此。
闻“考”色变，每一个经历过考试的人在考场上都会有紧张的表现。考试不只是身体（冷静）的行为，还包括思维（自信）和精神（专注），这就是作者说的三角凳模型。
三角凳是人类有史以来制造出的稳固结实且耐用的物品之一，它所采用的结构经历了漫长岁月的考验。我们可以想象一下，一把三角凳的每一条腿就代表我们身体的一个组成部分，一条腿是我们的身体，一条腿是我们的思维，另一条腿是我们的精神，这三个要素就构成了完整的我们。
因此保持冷静、自信和专注，有助于我们把它们整合为一个富有活力且强大的统一体，这三个元素混沌天成三位一体。
这三条腿可以肯定是有强有弱，那么你会拥有一把怎样的三角凳呢？书中的作者给出了一个表现量表，根据这个表，你可以找到你的强项和弱项。再根据书中针对每一条腿提供的工具，加强练习，可以让你的弱项增强，强项更好，因而你就可以面对任一场考试，都能够随时表现出自己的最佳水平。
根据书中的工具，你要加强练习，前提是你要对自己有觉察力，因而你要提升自己的觉察力的敏锐度，那么我建议你可以每天进行冥想。
书中内容既适用于任何考试，又适用于人生，因为我们的人生就是一场大的考试。
网友评论