好身体都是靠超级自虐得来的。

央视著名主持人倪萍，应该是我们大家都耳熟能详的人物。而她极大转变的身材，给了我们很大的启示 : 好身材都是靠超级自虐得来的。

好身体都是靠超级自虐得来的。

1983年，倪萍被定为国家二级演员。从此，她的演艺主持生涯，就像开挂了一样，一帆风顺，步步高升。她的幽默风趣，知性优雅，圈粉无数。她，连续主持了十三届春节联欢晚会。她，更是摘取了多部电影和电视剧的桂冠。

曾几何时，倪萍淡出了大银幕。再度出现在大家的视线时，是2014年的一档综艺节目《等着我》。倪萍，竟已发福20斤，显得极度苍老，与之前判若两人。有人说，我们的青春随着倪萍的姣好身材已经悄悄地溜走了。

好身体都是靠超级自虐得来的。

是啊，青春不复返。但是，60岁的倪萍又美回来了。

最近，许久未见的倪萍参加了综艺《我们的师父》。一改往日臃肿的形象，一身干练的西装，精神满满。她把头发扎起，露出清秀的面庞，眉眼间和当年的气质如出一辙。

好身体都是靠超级自虐得来的。

倪萍，在微博晒出自己暴瘦后的照片，并送出“秘籍”：没有捷径，全靠饿着。当一个人开始把“懒惰”、“放纵”全都收起时，她的心狠，会让她重新找回生活的主动权。

放纵，真的是肥胖的最大捷径。

去年八月份开始，我改变了一些生活习惯。不出门，每天都在家里看书，饿了随时都吃肉松面包。即使出门，都是坐车。每天，几乎坐着不动。到十一月份的时候，我去买裤子，才发现26S号的根本提不上去了。我量了一下腰围，竟然由二尺变成了二尺三点多。我才发现，自己的腰上长了一大圈的肉，肚子突出来了，腿也粗了好多。

我，想改变自己。我，去办了健身卡，准备跑步，练瑜伽。去了两次，跑的一身汗，腿也很疼。我，放弃了。于是，又开始在家里跟着视频练习。每天都是，练习5分钟我就累了，胳膊疼，腰也疼。半年过去了，5分钟的练习让我没有瘦一斤下去，肚子却更大了。我发现，自己是真的非常怕苦怕累。于是我开始强迫自己，至少每天运动十分钟。然后，逐渐逐渐的增加时间。半个月过后，让自己每天至少要运动半个小时。在这两个月里，我没有再长胖了。我相信，如果继续这样坚持，会慢慢的瘦下去的。

偷懒的生活真的很舒服，但那种欢愉只是短暂的。对自己心狠，不过是延迟获得更大的满足感，试着对自己狠一点，你会发现，人生开始有了光亮，而你一定比当初的自己更美好。

许多人，想要瘦，管不住嘴，想要涨工资，却总在工作中摸鱼。做不到对自己心狠的人，也掌握不了自己的生活节奏。自我放任，真的爽快。于是，偷懒一会，将就一时。我们的生活，也开始变得慵懒，随波逐流。

我们，应该学会对自己狠心点。给自己一点心狠的勇气，拿回自己生活的主动权。我们，应该像倪萍一样对自己超级自虐。我们应该向日本作家村上春树一样，每天坚持跑步一个小时，超级自律。你会发现狠心自虐之后，人生开始变得透彻，而生活和身体也慢慢地变成我们喜欢的模样。自虐，真的是好身体的唯一之路。

好身体都是靠超级自虐得来的。