1.冥想的最大价值是让自己的内心焦点从外在转移到自己身上，感知内心深处的波动；
2.只有与心灵产生共鸣时，我们才会感知到满足感与存在感，这是内心幸福与踏实的核心；
3.我们外部在生活工作以及人际交往中，与内心共鸣的经历越多时，我们越容易感知到自己的心灵，越容易获得幸福感；
4.只是很多时候，我们外在的行为模式多数被外在环境所推动，或者是没有走心的麻木机械式的行为；
5.这样的行为越多，持续的周期越多，我们离心灵的距离就会越来越远，时间久了我们就变得如同“行尸走肉”般；
6.快节奏的生活，快节奏的信息变化，都会让我们疲于应付着，不能有时间或者有意识停下来问一下自己的内心；
7.这一切是自己想要的吗，我做这些时内心的感觉是喜悦的还是抗拒的，我们有没有发动心灵的力量去引导我们外在的行为呢？
8.最近看书比较多，在看书时，我的大脑不自觉的在思考，思考时总会激活内心潜意识层面的好多信息，它也会反馈回对于书中内容的感知评价，帮我去筛选出书中适合我的部分；
9.写作的过程感受更明显，经常会有灵感涌动的心流时刻，写的越多听到越多内心的声音，总会有一种身心灵融为一体的感觉，我写我心，我心即我写；
10.有人问我怎么做冥想，我现在感觉其实就是把自己从外在的环境中自动脱离，放空大脑，把所有的焦点放在心上，每次5分钟可能就能让我们能量满满，这5分钟就是打开心灵的大门释放心的能量的过程，这个是一种能力，可以多多训练，次数越多越熟练，自己就能有更多的时间借助心灵之力做事情，这绝对是事半功倍的最好方法。
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