1月24日
感赏女儿昨天和今天的心情好
昨天下午去玩滑板，运动让她开心，晚上睡的特别香。
今天午饭后又滑板，运动量很大，本来是很开心的，结果又因为负能量的是有情绪了，回来又是哭，又是难受的。
这都是正常的，允许她自己想要经历一些事，尊重她的选择，她想尝试一下自己选的路，我就在后面默默的跟着她，随时可以伸手接住她。这样也许她能慢慢找到自我。
孩子痛苦，烦恼，纠结，是他们的成长必经之路，他们在痛苦中寻找自己的路，我们代替不了，解决不了。陪伴着就行。陪孩子螺旋式上升。每一次痛苦被稳稳接纳过后，孩子上行的力量必然又大了一些。
每次慌 我们要向内看自己，在怕啥，我们要处理的是自己的焦虑，而不是孩子的。
我自己的焦虑自己处理：
感赏我今天观呼吸五次，一次都在10分钟，有时流泪，有时泪少，心情相对平静，面对突发状况，稳住心，想好了再说，不担心，不建议，不评判，只表达我自己的感受，只关注觉察自己的情绪，不去揣测，不去判断，当下就是这样，相信的放任，允许和尊重。
虽然我还做不到去支持她的行为，但我能做到稳定的陪伴，我觉得我做的很好了，我看见自己的心胸又宽广了，可以再承载一些东西了。
我要看见与懂得自己的焦虑担心，活在当下，不要活在对未来的种种担心与恐惧里。对于未来，我们坚信生命是天然向阳的，一切都在变化，当下不是未来。
尊重生命的修复节奏。：——对于待在树洞里的娃，不要拖拽，相信她自己呆好了就会向外。——对于出洞的娃，赋能就是轻推，接纳就是充电。仍然不要拖拽。——否定挑错就是耗能，破坏关系又毁娃自信，所以，正向思维，做孩子的同伙，合理化孩子的一切。（抓大放小，托底护边）
时时警醒自己:劲用哪里了？——用在自己身上，不要用在孩子身上。
改变自己与自己相处的模式，改变自己与他人相处的模式。因为孩子在学习你，然后再在最安全的地方使用她学到的方式，最后才敢放心的用这些方式跟外面的世界链接。
感赏：女儿是比之前动力强了一些，虽然有打击，有崩溃，但是允许她崩溃，多崩溃几次就不崩溃了。
我想说我的心真大，心变大了，事就变小了。
投射：明天又是好天气，她的心情也能慢慢恢复起来，不是她心情好了我心情才好，而是，我稳定能量保持好心情，慢慢吸引她也平稳的好心情。
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