有时候想想，每一天好像都一样，每一年也无大不同，只觉得人生有点儿无趣了。假设这时，生活直接给你一次暴击。原计划A，和一个人相伴一生，坚持一份工作直到退休，亦或是不求大富大贵只要健健康康，突然间无法继续了。极度悲伤、长期忧郁、一蹶不振都可能不期而来。能否走出悲伤期，重拾欢乐，发现并面对B选择呢？
《另一种选择》是谢丽尔·桑德伯格在丈夫突然去世两年后的新书，讲述了她怎么走出生活给予的暴击，重拾快乐和信心的过程。一开始，我不知道这是什么书，无意看到网上对本书的推介，有一段原文，讲述了谢丽尔在丈夫突然去世后那一段时间的悲伤和回忆，其诚挚深深打动了我，本以为是一本自述或散文书，类似《皮囊》。
在系统阅读时才发现，原来谢丽尔的故事只是贯穿全书的一个案例，作者用自己真实的故事和情感，告诉读者，如何在失去了Ａ选择之后，面对Ｂ选择。即，每个人都需要增强自己的“复原力”，提高自己面对悲痛的反应速度和强度。
心理学家马丁·赛利格曼的研究发现，人们有几个心理认知会不利于复原力的成长：
1、认为坏事的发生是自己的错
2、认为消极事件会影响到生活的方方面面
3、认为事件的残余效应会永久存在
结合谢丽尔的故事，你会发现，这三点的确困扰着她。在极度悲伤时，她会后悔为什么不能及时救助丈夫，对自己活着有负疚感。担心丈夫的去世对孩子有太严重的负面影响，担心孩子们再也不能开心的生活。然而事实并不如此。
谢丽尔是一位理智和感性兼有的勇敢的女性，是佼佼者。她悲伤的同时，努力向前一步，在家人和朋友的帮助下，面对自己的真实心理，不断尝试调整自己的状态，增强自己的复原力。
实在忍不住就哭，为什么不呢？
寻找有相同境遇的人，沟通交流。
敢于在社交平台分享自己的心理，获得外界的支持和理解。
尝试写日记并分享，找回重新快乐的信心。
继续和孩子们做以前会做的游戏。
……
即使这样，她还会为和童年好友共舞一曲的开心而愧疚，会因为尝试新的约会而被谩骂，想起戴夫时还会难受哭泣。但她的确已经逐渐走出了失去爱人的痛苦境地，开始面对没有他的余生。
正因为谢丽尔的悲伤太多真切，让人感同身受的遗憾，所以为她能够走出悲伤，开始新生活而开心。“每个人都会面临失去：失去事业、爱情或生命。不在于何时会发生，总会发生，我们也必须面对。”通过这本书的阅读，可以让我们现在开始，就试着建立、增强自己的复原力，去面对那些生活中总会出现的大小暴击。即使没有了A选择，也不一定就无法重拾生活的快乐，关键在于好好地面对B选择。
网友评论