内容要点提炼
审视自己的时间投资的实际情况，我们就能知道自己把重点放在了哪里，以及哪些方面正在为我们追求的结果让步。时间档案会告诉我们，为了变得更快乐、更成功，可以在哪些方面做出取舍。
我们每周都有大约100个小时是清醒的。将自己的100个小时分散到几个大类中，例如，工作、家庭、健康、教学和社区。根据个人情况不同，不一定要使用完全相同的分类方法，也不需要把时间精确到小时。
每年估算一次自己的时间档案，这会给自己带来相当多的启发。
我们对工作和压力的忍耐力各不相同，对社区活动、工作甚至家庭活动的喜好也并不一致。许多人把注意力集中在时间档案的工作部分，虽然努力工作很关键，每周工作60小时以上的人群在过去10年从9%增加到了17%，更有意思的变化发生在其它部分，比如教学和社区活动对幸福和成功产生超越时间占比的影响。
持续缺乏睡眠所带来的有害影响已经有诸多报道了，科学研究强有力地指出，欺骗自己不睡觉是一门亏本的生意。
多任务处理。很平常的事情，可以多任务处理，其它事情，很多人处理的结果并不好，因为很多人不擅长。
不要将某项非工作的重要活动彻底删除，可以削减它，不要删除它。我们是被习惯驱使的生物，如果一个习惯被剪除，那么要重新建立就难上加难了。
日程上的某事可能与某事冲突时，可以在冲突到来之前一段时间调整时间。
碎片时间利用
1、社区和志愿活动可以起很好的激励作用，小试牛刀也成效显著。越早开始做志愿者越好。
2、养成健身的习惯很重要，最好每天都健身。当我们很忙碌或很累的时候，就很容易减少健身的时间，而这种时候我们恰恰需要它。
3、通勤可以利用——健身、写作、读书、学语言、听有声书、打电话等。
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