学习本心～感悟

      接触本心是从去年认识艾欣开始的，当时上萌姐的课，艾欣是我们组的组长，她真的是一个特别认真负责任的人，我有幸能认识她感觉到自己很幸运，包括后来上本心课又认识了卢佳，以及医生，我觉得上天蛮眷顾我的，还有一起陪伴走过来的小伙伴们，是大家帮助了我，让我从去年无比的焦虑中解救出来.

      我记得去年9月份开始学习本心课程，艾欣和卢佳俩位老师非常耐心的给我们讲课，遇到生活中发生的事情，询问她们都会给我们答疑解惑，不厌其烦，渐渐地也让我学会慢慢打开自己，小伙伴们之间相互鼓励，相互督促，让我从不自信、缺乏勇气，到勇敢去面对并且开始接纳自己的一个过程，我感觉自己逐渐被老师唤醒，我开始认真的审视自己，不断去认识和了解自己，我是个非常焦虑的人，焦虑让我很痛苦，我总是活在未来，会担忧我父母的健康，会担忧孩子们的成长，我也会不断的去要求他们，心中不时会冒出许多情绪，我没办法去控制这些事情的发展，总是莫名生出好多烦恼，虽然事情并没有真的想象那么坏，但是那段时间我总会在凌晨三四点醒来，我内心恐惧很迷茫，俩位老师让我做情绪观照，每天的音频课我都认真的听，坚持完成作业，我急着想从焦虑中挣脱出来，我想摆脱这种症状，一个月后我真的觉得自己有所改变，我的焦虑也缓解了不少，从而让我坚定信心跟着本心继续学习.

      过往的经历都是我的宝贵财富，从参加《吸引的力量》线下课第一期课程到现在有近半年时间了，我感觉我心态放平和了许多，应该是在不知不觉中改变了，我原来面对问题都是本能的逃避，不爱在人群中说话，不爱去表现自己，和周围的人少了连结，为此我自责过，我抱怨过自己，直到我渐渐去接纳，我知道自己是个内向的人，我没办法让自己变得外向，我的经历，我的框架，我的模式铸成了现在的我，我也在试着慢慢敞开自己，接纳自己，摆正好自己的位置，开始照顾好自己，每天早起静坐，集聚能量，不断去面对生活中遇到的问题，不再刻意逃避，每天总有情绪产生，每天会做情绪观照练习，老师一直陪伴我们并给予指导，我觉得参加这期的《情绪思维训练课》， 加深了我对本心的认知，我看着小伙伴们的作业，老师给力的点评，真的让我有所收获，有些事情是我没有经历过的，我从中学习；有些事情是我也遇到的，但是没有发现背后的行为才容易被他人情绪带走；有些是我无法表达出来的，小伙伴们描述出来了，让我感到很欣喜.这期训练课程真的做得很好，俩位老师从内而外给我们做了全面的透彻分析.只要勇敢一点，敞开心扉，你就能收获成长。

      我是个情绪容易愤怒的人，从作业中可以看出，对于工作，我会全力以赴认真负责，但是当与我预期不一样时，我就会表现出缺乏耐心，我心里会产生抵触和愤怒的情绪，包括面对家人也是如此，如果这件事情不能如我所愿的发展，我就生气，老师告诉我这是我的习性模式，这种习性不是一天两天了，而是变成了一种激怒的习惯，我必须要拿出魄力去面对自己，面对这个习性，我为什么会有这么大的情绪？我背后的期待又是什么？世间万物是无常的，是不断发展变化的，所以我不能用固定的眼光看待问题，必须学会放下过去的预设和固定性思维，这是我要提升的第一点.同时，我内在情绪不断爆发，这是因为触发了我内在受害者模式，让我觉得别人不尊重我，不顾及我的感受，总渴望别人来理解我，照顾我的感受，也是弱者思维的表现，老师提醒我要提升的第二个点是面对受害者模式，当受害者模式出现时，感知到了及时标注并止住，同时调整好自己的心态。老师提醒我以上这两点都是我需要成长的点.另外老师还告诉我怎么去面对？当受害者模式出来时，会夹着情绪和身体感受，这时候一定要回归到身体感受上面来，可以刻意练习（训练观照七次），基本上就会跳出情绪来面对，比如我容易愤怒，老师要求我每天就拿愤怒来练习，不断地刻意练习，让身体智慧自己形成面对的印记.

      我的情绪容易激动，也比较丰盈，我看影片容易感动落泪，心灵触动特别强烈的，久久不能平静，我会翻来覆去的想，我会睡不着觉，我喜欢看电影， 深深着迷，但我只会很浅显的看，读不懂影片要表达的深层涵义，自从听了俩位老师的电影解析课，简直不能太着迷，我很喜欢这次的上课内容，看着电影来分析剧情，艾欣和卢佳老师非常深刻的解析，让我从非常肤浅的看完，再到深入了解，当我再看一遍时视角又会不一样，对影片也更有印象从中得到很多启发。其实卢佳老师在去年给我们讲《西虹市首富》开始，我就特别感兴趣，我就在想老师以后再出这样的电影解析课，我一定一定要加入，特别棒.因为晚上时间很紧，不能直接跟随老师的解析感到非常遗憾，不过第二天能回头再看，简直太高兴了，触动我的地方好多，需要我慢慢咀嚼、内化并行动。

      第二期《吸引的力量》我发现医生给我们指明了前进的方向，需要我们自己不断去摸索，经过一个月的陪伴，我的思维方式开始了启蒙，虽然进步不大，但是很多观点是原来没有接触到的，在小伙伴们的思维碰撞中有所收获，同时也打开了我的眼界.我知道以后要走的路还很长，过程中会遇到很多问题，但是不怕，我坚持修习本心，会继续跟随，虽然我觉悟不高，但是我会踏踏实实地修本心，医生说过生活是最好的练习，从身边小事着手，不急，慢慢来，去挖掘更多情绪背后的宝藏。

      我很喜欢卢佳老师说专注和行动才是生发智慧的根源，我要活在当下，汇聚全部的力量活在当下，不去想未来，我一直记得当初开始学习时卢佳老师跟我说过“本心的核心是活在当下”，当时我处在无名状态，内心容易浮躁，卢佳老师跟我说“在本心只要听简单的课，看适合自己的书，看好看的电视剧和电影，生活就是如此，不要背负太多的压力，生活本没那么复杂，复杂的是我们的心，生活中很多小事，值得我们慢慢体会，很好玩！”

      再次感恩医生、艾欣、卢佳老师以及群内小伙伴们，让我感受到了爱的流动，感恩遇见你们！！！

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