今晚领到复盘训练营的状元奖励——泡沫姐的教练对话，泡沫姐很谦虚，一直说担心支持不到我，其实我自己比较放松，也没有抱有太多期待，因为感觉接受过好几次的教练了，但是效果都不是特别明显，所以会认为如果支持不到我也是很正常的。但是现在复盘的时候，我突然有个发现，其实是自己对教练的期望过高了，想想以前的教练，并不是说没有一点收获的，而我期待的是让自己彻头彻尾的大改变，这本身就是一个不合理的想法，走到今天，经过将近10年的心理学的学习，可以说我发生了翻天覆地的变化，在别人眼里，我长的还是这个样子，但是我知道我的语言行为已经不是原来的自己了，回想这个过程，要说彻头彻尾的大改变，至今让我印象深刻的，就是杜老师给我做的催眠，从那次以后，我做事变得比以前更有力量了，我自己有明显的体会，可是那时候在思维方式上等其他方面，变化并不大，在有些事情上还是会有抱怨，有不满意，到现在抱怨越来越少，思考问题的角度也会发生变化，这些难道和其他的教练没有一点关系吗？只是每次改变一点点，下一次再改变一点点，直到有一天，发现自己的做事方法开始不一样。比如今天在办公室，当一位同事说起自己的老公，我能感受到她的抱怨，给她反馈她又讲自己能够接受老公这个样子，很明显她的心和脑是不一致的，我的内心也有了一些情绪，很反感她这样的做法，以前会一直就这样对她不满意，但是不会表达出来，但是今天直接给她反馈很难沟通，然后借另一个同事的话题详细的说了为何很难沟通，这时候我的内心没有情绪，我是发自内心的真诚的表达，将自己感受到的以及自己的想法真实的呈现，没有了评判和不满，自己的内心也通畅起来。说完这些的时候，我会发现自己的改变，但是到底是哪次教练谈话或者哪次咨询让我发生了这样的改变，我说不出来，但我知道我更喜欢这样的自己，但是现在的我就没有问题了吗？一定还有很多，所以一个人需要一直学习，需要做很多次咨询，需要被教练很多次，才会慢慢的改变，当然也有人看了一本书，上了一次课，接受一次教练，就发生了极大的转变，我相信会有这样的人，但每个人的个体不同，转变的阶段也一定不同。所以今天泡沫姐的教练，给我又一次的提升，泡沫姐给我做的是目标的梳理，其实挺难为泡沫姐的，因为我这一生都在寻找自己的目标，几十年了都没确定下来，泡沫姐一直都非常有耐心的帮我梳理，10年20年的目标找不到，那么3年呢？1年呢？还是没有？那三个月呢？还是没有？那每个星期呢？依然没有，然后我跟她聊了聊看书的问题，因为我看书也没有目标，有什么书就看什么书，那为什么要看呢？因为要清理书，太多了，哎，这个理由也够奇葩了吧，我想如果我是教练，都要被自己气死了！但泡沫姐就是泡沫姐，如如不动的给我讲她的故事，给我讲制定目标的意义，讲可以定目标每周看一本书，然后每天看多少页，我发现一旦讲到目标数量的时候，内心就有抵触的情绪，还没开始，就已经不想做了，这不是我想要的目标，但是我可以做调整，仅仅是坚持看书就好了。讲到最后，我有点想要尝试写读书笔记，然后坚持复盘，这样算是对泡沫姐有个交待，不然人家讲了一个多小时，也不能没有一点成效呀！但当我认真的再去想这些目标，我开始越来越坚定，这是我自己想做的。昨日种种昨日死，今日种种今日生。虽然我以前没有坚持什么，但是为什么不从现在开始就去坚持做点什么呢？而最容易做到的坚持不就是每天的复盘吗？平时也经常看书，看完了再花点时间写几百字的读书笔记（泡沫姐的建议，哪怕三五百字），这也是不难做到的，然后坚持几年，那么一定会有不同的收获！想到这里，我很惊讶这么快就确定了目标，也有点激动和欣喜，我确定这是我想要做的，也是一定要做到的！泡沫姐在我的心里种下了一粒种子，而在我写复盘的时候，这粒种子已经开始发芽，我甚至能感受到那茁壮的向上生长的力量！
接下来我会减少关注的群以及要学习的课程，目前虽然做的事情正在减少，但是关注点还是会很散，这还是一种贪，贪求知识的数量和全面，但深度不够，人的精力有限，要放在那些重要的事情和知识上。
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