你的“焦虑”和手机有关，现如今，“焦虑”已经成为了一个热门词汇。各种关于“危机”的文章三天两头在朋友圈刷屏，好像谁要是没点焦虑烦心的事情，真会怀疑自己是否没心没肺。
在物质生活已经大幅度提升的当下，现代人为何如此不开心？
原因与你的手机脱不了关系。
纽约大学企业营销教授、心理学家Adam Alter指出，人们每天花费大量时间使用各类APP，不断暴露在荧幕前不仅对眼睛造成压力，也可能是你生活不开心的原因。
你的日常生活或许是这样的：
早上醒来第一件事情是查看手机；
上班途中，在地铁里刷上一阵子微博或者朋友圈；
工作的8个小时里，电脑和手机一直与你形影不离；
晚饭后闲来无事，抱着手机躺在沙发上，为追某个热门电视剧，一直追到入睡前；
熄灯后仍然想要刷一会儿微博，若此时突然蹦出来个什么八卦，那么入睡的时间基本上又得往后推迟1个小时；
周末懒得出门，玩上一天游戏，或者刷上一天的剧，轻轻松松打发无聊时光。
渐渐地，越来越干涩的眼睛和越发僵硬的身体不停地发出抗议。
游戏、电视剧和各种娱乐八卦占用了思考的时间，大脑也开始变得迟钝起来，注意力不中，做事情无法专注。
最糟糕的是，你的心情很坏。
年初信誓旦旦立下了几个目标，却因为整日沉迷于手机的世界不可自拔，导致没有任何一个目标有起色；
看到朋友圈里有人在健身，有人在学习，嘴上说着“有什么好晒的”，心里却不自觉升腾起一股焦虑；
生活圈子越来越窄，在微信上聊得很开心的朋友们，却一个都不想约出来；
睡前总是带着悔意告诉自己明天一定要做出改变，可是第二天照旧抱着手机玩到睡前。
长此以往，一方面觉得自己丧、颓废、孤独，看每篇很丧的文章都觉得说的是自己；
但另一方面又不肯放弃手机带来的欢愉，仍然让自己深陷其中不可自拔。
如此一来，生活仿佛陷入了恶性循环，因为玩手机变得不开心，因为不开心，所以要玩手机。
如果一个成年人在对待手机这件事情上是失控的，那么很有可能，TA的整个人生都是失控的。
试着不要带手机上餐桌，不要带手机上床，工作之外，把手机远远地抛在脑后。
一开始或许会有些痛苦，但要想做出改变，就必须抱着克服毒品一样的心情，克服对手机的依赖。
强迫自己停下来，真真切切地活在当下，感受当下，专心于食物的味道，认真倾听家人的说话。
你将与身边的人建立真正的连接，你会有更多的时间提升自己，你会变得更加自信，奔着目标不停前行。
你的人生会更好。
文章整理自网络
网友评论