一、思维导图
XMind绘制
二、知识点罗列（理念、方法、工具）
【理念】
被动习得并内化关系模式；来自乳房妈妈爸爸。
重复爸妈处习得的相处模式，投射出去，重复命运；
改变的契机是专业人士或亲密关系；
性格，在关系中形成-内化
性格，在关系中展现-投射
性格，在关系中改变-较量
精神分析师，长期被分析充分自我疗愈，就能够引导来访者体验正确的关系，并改善现状。
性格，在关系中形成。 客体关系理论认为，一个人和他最初的重要客体构建的关系，会内化到一个人的内心深处，成为一种内在的关系模式，这就是性格、人格或自我。
性格，在关系中展现。 一个人在新的关系中，总是去寻求将他的内在关系模式投射到这个新的关系中，想把它变成符合他内在关系模式的关系，也就是他6岁前和父母等人建立的关系模式。
性格，在关系中改变。 在新的关系中，你想重复你的内在关系模式，而对方也想重复他的内在关系模式，两个人会持续地进行较量。这就意味着，新的关系，会提供改变的可能性。
如果一位精神分析师，对人际关系中的复杂动力特别清楚，并且也通过长期的被分析，而充分疗愈了自己的内心，也就是他的内在关系模式，那么，他就可以帮助来访者认识自己的内在关系模式，从而走向疗愈。于是，这句话还可以这样表达： 性格，在关系中疗愈。
【方法】精神分析师是怎样工作研究的：
客体是精神分析的第二阶段，是孩子与最初客体的二元关系
自体心理学是精神分析的第三阶段，重点放在孩子自身身上，可视为孩子自身的一元关系。
第一阶段是3-6岁孩子和父母的三元关系。
实际做研究具体步骤：
1）做心理咨询与治疗，积累大量个案，思考基础。
2）母子关系观察（温尼科特，一生观察了6万对母子关系）
性格，在关系中形成-内化
性格，在关系中展现-投射
性格，在关系中改变-较量
性格，在关系中疗愈-分析师
使用价值：
1、有必要充分梳理自己关系模式是怎么样。
2、任何你与人、物的关系都是一种投射。
三、深度反思
1）深度反思
2）现状
我现在的关系都来自跟最初客体关系建立的重复，包括你跟食物，跟亲密的爱人和朋友的相处。
3）差距
并不清楚自己的内在关系模式是怎样的，也不知道怎样的关系模式是合适的、正确的。
4）运用
四、下一步行动
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