今日复盘~关于运动

早上利用十分钟活动了身体，主要做做拉伸运动，把腰和腿都拉伸了，又一口气做了三十个俯卧撑。

之前也在早上做过锻炼，但没能坚持。前不久伸手去够插座，由于距离较远，结果就把腰撑了（岔气），疼了好几天。不锻炼真的不行！

强度不用太大，但是一定要坚持，日久见效果！