小我的特质
第一认同自己的身体
当身体出现不好的情况，不要反抗，要平静的和他相处
第二认同我所拥有的物品
比如我要认同没有手机在身边，我一样可以过一天
第三认同我的思想
认同自己是一个积极有思想觉悟的人
人最大的认可是自己对自己的认可
第四认同我的情绪，感受痛苦，陪伴痛苦，接纳痛苦，挖掘内在的宝藏
比如我每次做事都在拖延，本心的作业我都是放在最后，因为烧脑，要去考虑很久，最后赶到那个点不得不做的情况下就去做了，其实这是我在逃避，逃避发掘那个小我的特质，因为这样可以麻痹自己，觉得自己棒棒哒！不是很糟糕，哈哈，但是我此时在写的时候，并没有感觉痛苦的心情，反而写的很顺畅，感觉很有话说的样子！
总结找到真我，走出自我框架，要有意愿，也要有环境，共同成长
在其中老师提到的反思自己的生活，发掘小我特质，真的很重要，反思不仅在工作，学习，生活上都可以应用，而且会让自己收获很多，从而慢慢肯定自己，变得更有自信！
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