9.18

每个人都有两次生命，但多数人却只活出了一次

这次是听艾欣老师的故事。没想到，卢佳老师和艾欣老师，都曾经被“小我”折磨，都有一段沉重的故事。

有时候，会觉得自己是世界上很惨的一个人。听了别人的故事，那相似的经历，那一样的心情，自己不由得感慨一声，唉，是这样的！

两位老师开启了第二次生命，走出了人生雾霾。事实胜于雄辩。我坚定了跟随的步伐。

我慢慢发生了改变……脾气不那么急躁了，看待事物不那么极端了，焦虑感减轻了，原来很讨厌的人也不令我讨厌了……

第一次生命，向外求的阶段。

生命初期，依靠父母，不能选择。

成人之后，如果还是一味向外求，被外在控制自己，就只活在第一次生命里，容易陷入种种烦恼、痛苦之中。

第二次生命，自我意识觉醒，向内求的阶段。

回归本心，战胜“小我”，活出“真我”，达到和谐的境界。

四个“小我”认同

认同身体

我从小身体弱，容易感冒。给大家的印象是，“发育不好，身体差，学习好”。初中高中经常感冒请假，白头发多。我也认为自己就是个病秧子。大学时还得了一场重病，曾经以为自己的人生就要完了。还好大三时慢慢康复了，白头发也少了很多。以前觉得自己是病秧子，药罐子，就很容易感冒，消化也不好。自从生了宝宝，心思全在孩子身上，对自己身体的关注少了，真是为母则强，自己竟然能忍受以前不能忍受的一些不舒服的感觉，感冒次数也少了。目前自己饱受耳鸣折磨，消化不好，睡眠不好。肥胖。其实主要原因，是运动锻炼太少，有很长一段时间心情不顺畅，总想吃东西。我想我该陪伴我的耳朵，我的肠胃，我的大脑，善待它们，不能把它们的痛苦认为就是我的痛苦，不能认同自己是耳朵有毛病肠胃有毛病大脑有毛病，不能认同自己是个可怜的有病的人，不去刻意关注这些“病”。越关注，越敏感，越痛苦。

认同物品

想到了自己的第一块手机，刚买到时，拿在手里怕掉了，放在嘴里怕化了，直到放假在公交车被偷了，当时是恐慌伤心，在车上带着哭腔说我的手机呢最后被司机赶下了车。在用了很多手机后，现在手机被儿子各种虐待，也能淡定面对。当然，自己还是不能免除对物品的执念。昂贵的东西，自己会小心保护，重要的资料更是注意用心保存。有时候穿着一件比较贵的衣服，不小心弄脏了，又心疼，又烦恼，衣服是用来穿的，让我暖和，让我漂亮的，是为我服务的，我却为衣服在这儿担心，这不是反了吗，我成了衣服的奴隶了。

认同思想

我几乎把这一点发挥到了极致……我很容易脑补各种结局不好的事情。杞人忧天。特别是，我现在对各种考试都不抱希望，认为自己记忆力衰退了，变笨了，考试只会当炮灰。认为自己过不了司法考试了。曾经信誓旦旦过司考。这个对我很重要，关系到我以后的工作。

认同情绪

情绪低落时就想逃避。通过吃和看手机文章发泄。自制力差。吃完就后悔，看些没用的文章就空虚。耽误了自己的正事，又开始内疚。

破除“小我”

人生就是选择。找到自己的目标，选择自己的路。没有完美的人生，只有努力去过好自己的人生。

我觉得，被卢佳老师带到本心大家庭，是我的幸运，大家都是我的贵人。我还处于懵懂阶段，觉醒比永远混沌强。我期待着让自己的身心脱离现在的疲惫状态。