第21天早起的奇迹:无论你写什么每一个字都是一种疗愈而这种疗愈不

第21天金句 0317

阅读（223--238）

无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。

223页小标题）书写，从日记开始

238页结尾）每天只需6分钟，你就能汲取“人生拯救计划”的全部精华。

书写，是人生拯救计划的最后一步。书写，从日记开始，日记总能给你带来惊喜。高效写日记

下面三个简单步骤，可以让你马上开始养成或修正写日记的习惯。

1．选择电子版或纸质版。首先你要选择是用纸质还是用电子设备记录日记。纸质版和电子版各有优缺点，究竟采取哪种形式取决于你的偏好。

2．买一个日记本。假设你选择了纸质日记。虽然任何本子都能写日记，但那本日记可能要陪伴你的余生，所以最好选择漂亮又耐用的本子。本上不仅要有格子，还要有日期，页数足够你写365篇日记。我发现如果本子上预先写好了日期，自己更容易坚持写下去，因为我不能忍受跳过任何一页。所以哪怕漏了一两天，我也会忍不住回忆当天的经历，然后补上。为每本日记标上年份也很不错，这样你就可