春捂秋冻

《黄帝内经·素问四气调神大论》：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

9月，凝神静气的收敛之季，养肺的时节。五行中，肺属金，所谓“金秋”，除了寓意丰收，更有五行的体现。那么，既然要收敛，为什么还要“春捂秋冻”呢？

查阅了下资料，在秋季适当的让身体处于凉爽的状态，接受一些寒气的刺激，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。一般气温不低于20摄氏度，适宜“秋冻”。但头部、颈部、腹部和肩膀、脚部等部位还是应根据气温变化注意保暖。

另外，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群、体寒的女性、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”。

说完了“秋冻”，再聊聊养肺的事儿。没有一方药，能治百家病。方法都是要因地制宜、因人而异的。寻了几个简单的养肺的方法，仅供参考：

1.搓

手腕上有肺经的总开关：太渊穴 ，搓太渊穴可以增强人的肺气。

【取穴】拇指指根下面有一个窝。

【方法】用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。擦上一分钟左右，太渊就开始发热，浑身也会有点微微地发热。 

2.蒸

吸入水蒸气可以使肺脏得到滋润。

【方法】例如，将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

3.笑

中医有“ 常笑宣肺 ”的说法，现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

4.吃

山药、南瓜、百合、银耳、白萝卜、石榴、甘蔗、柿子、梨都是补气益肺的食材，很适合秋季食用。

啰里八嗦这么多，其实是源自于非要在大风天穿短袖短裤出门买西瓜的老公。他说：春捂秋冻，宜寒凉。我一时语塞，竟无以辩驳。现在好了，我时刻准备着，怼回去😉