这篇摘要是关于社交焦虑的两大因素:
导致焦虑的因素有很多,其中两大因素包括生物学因素和环境因素。
一.生物因素:
1.生来如此,比如与生俱来的唤醒系统使得一个人反映迅速,进而容易产生一系列强烈的反应。
2.情绪化的不同表现,如更善于或不善于社交,更加外向或内向,更加害羞或更不害羞。
3.童年早期存在语言方面的问题。
二.环境因素:
1.曾经发生在一个人身上的事情,比如在童年时期与父母或看护者之间的关系。
2.被别人评价、责备、夸奖或尊敬等经历;学习社交、结交朋友、建立亲密关系、处理纠纷的机会。
3.学习处理各种事情的方式,习惯面对事实或逃避现实。
本身的弱点和环境压力的结合,使人更容易成为社交焦虑者,一旦恶性循环会使状况进一步发展。
要学会积极的应对,即便我们不知道导致问题的全部原因,还是能找到减轻社交焦虑的方法,一步步缓解。
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