星月同辉
今天下午在运动健身的时候，听得到罗胖的《启发俱乐部》，无意中听到一个挺不错的音频，就是张遇升老师谈《如何做精力充沛的高手》。
其中，他提到了一个很有用的观点，即“精力管理的金字塔模型”，从下往上依次是:体能，情绪，注意力和意义。对照他的这个模型，再结合自己的实践和体会，发现事实确实如此。
首先是体能。毛主席曾经说过，身体是革命的本钱。强健的体魄和良好的体能，不仅是我们从事各项工作包括体力劳动和脑力劳动的基础，也是享受美好生活的关键。试想一下，如果身体不好，手无缚鸡之力，别说熬夜加班了，就是出去旅个游爬个山都气喘吁吁，怎么能一览祖国大好河山呢？
其次是情绪。不管别人什么感受，如果我和妻子或者同事吵架，那我这一整天心里都会为此耿耿于怀，久久不能放下。心里一直装着这件事，充斥着愤怒、悔恨、懊恼等诸多负面情绪，根本让我静不下心做事和工作，结果是浪费了大量时间，但效率极其低下。
再次是注意力。这个相信大家都深有体会，进入移动互联网时代，我们的注意力都被手机分割成碎片化时间了。这就直接导致了我们很难集中精力干一件事，更别说进入“心流”状态了。注意力分散最直接的后果就是工作效率低下，完成相同工作耗费的时间也更长，与此同时带来的也是精力的不断消耗。
最后是意义。这个说起来可能有点抽象，直白一点就是你能从中找到自己的兴趣和价值所在，然后为这个工作或事业为之付出大量时间和精力，你都会乐此不疲，甘之如饴。这就像打乒乓球之于马龙，演戏之于陈道明，教学之于张桂梅，因为他（她）能在其中找到了自己的存在和价值，这就是意义。
最后，希望这个金字塔模型以及我的一点思考对大家有用，从增强体能开始，培养积极正面的情绪，刻意提高注意力，从兴趣爱好或工作当中找到属于自己的人生意义。
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