一早起床，梳理一下昨晚的坏心情，读书是最有生产力的事情，读着思考着，思路开始清晰。
一，我越级调频了，一看到女儿有好的表现就想强行推进，最近在学习上没范这个错误了，在生活中又犯了，而且这次的错误后果严重，让我有点承受不了，承受不了是因为我的期望值太高了，我如果真的放下对上学的期待，这点所谓的严重后果对我来说不也是正常的反应，淡然处置吗？
二、在和女儿相处当中，妈妈的惯性动能太强了，老想操纵她，想让她活成妈妈要的样子，想让她活成学校要的样子，唯独没有想到让孩子活成她要的样子。
妈妈这种操控已经害了女儿十几年，一直说要改，也一直在改，为什么当自己利益熏心的时候，把女儿的要求给忘了，激活了女儿内心深处的伤痛。
妈妈就是着这样操控我的，我爱妈妈，离不开妈妈，我不得不听她的，我听了她的，委屈了自己，我很难受，我自己消化不掉，我需要一段时间的消化，我想报复妈妈，又不能骂她，又不能打她，我只有在面前不停说难受，其实心里也确实难受，我想让妈妈倾听，我想引起妈妈的注意，我想让妈妈知道我的感觉是最重要的，让她以后不要这样了，可是妈妈刚开始接受，后面不耐烦，在后来逃避，我就感觉越来越受伤，之后我会用更激烈的方式表达我的情绪。
三，妈妈为什么想逃避了，妈妈意识到自己犯了操纵女儿的控制女儿的坏习惯，她忘掉了自己这个坏习惯对女儿是最伤害的，女儿委屈自己，成全妈妈，那是她暂时离不开妈妈，需要妈妈。
后果让妈妈自责，忏悔，羞愧，为什么没有重视女儿的感受，为什么让女儿这么难受，就是为了自己的面子吗？看到女儿的各种焦虑后，妈妈道歉，忏悔，可是无法弥补，当女儿因为自己走不出来而一再纠缠的时候，妈妈因为帮不了她而想仓皇逃离，这种逃离中还带有抱怨怪罪，烦心焦躁。
四、可这当下的做法都是不行的啊，都是不利于孩子身心发展和事态发展的啊，我该怎么做，静心好好想一想。
1.一个人静下来梳理思绪，找到问题的根源，思考解决方法。
2.先读书，读书可以让自己慢慢静下来，并且在书中找到答案：面对当下，打断是停止负能量，舒缓是清空归零，而感赏是启动正能量。
我做到了打断停止，即便是暂时对负能量的打断，也能让我开始舒缓，舒缓了一大部分了，我接下来该作什么呢？启动正能量。
3.其实内观自己，说是对女儿上学的事放下了，还是没有放下，有着强烈的期待，期待背后是担心。
可是这些期待和担心在当下只能起到负面作用的，因为这些情绪会让我看到一点希望就去强行推进，反而事与愿违，所以期待和担心是束缚自己和女儿的绳索。
必须接纳现实，女儿内心的负能量没有消失，她就没有动力去上学，那当下要做的就是放下期待和担心，让自己平躺下来，休养生息，解决问题，储备能量。
4.放下期待和担心是我必须要做的功课，这个很难，很难，但是如果我因为这个而做的强行推进，只会让事态倒退、恶化，那你还会再去做吗？我想起码会是暂停的，停下来，多思考，让自己储备力量。
当下最重要的是女儿的心理健康，是要她去掉阴霾，开启动力。一个人身上背负着千斤重担，她能跑起来吗？走路都艰难！所以放下对学校的期待，对学业的担心，帮助女儿卸下包袱，并且不能抱怨怪罪她的不配合，她的惯性动能也很强啊，需要慢慢的放下。
5.下一步如何走：首先通过这次事件，看到自己的本质，自己的问题就是操控女儿的心理太强了，这是我致命的弱点，自己没改正，女儿是不会好起来的，好好审视自己，深挖自己，如何把这个毛病改掉，但要以丰盛的感觉原点，不能匮乏的自贬，自责、一味的悔恨，当这些匮乏太多了，也会成为阻碍自己修整和因女儿不原谅而再次抱怨怪罪女儿，引起双方对抗。
6.所以，我把事情搞砸了，但我真不是故意的，是真心想让事态往好处发展的，没想到竟然背道而驰，我再也不会范这样的错误了，再也不会用操纵的手段去对待女儿了，亲爱的女儿原谅妈妈，妈妈一定改正，今后给你一个宽松的环境，让你的爱好自由发展，不会为了满足自己，满足别人而委屈了你。
7.感赏：我亲爱的女儿，你说没有怪罪妈妈，答应妈妈去剪头发，但只是想修一点，没想到被理发师剪太短了，这个发型，让她回到了去年9月的感觉，勾起了很多痛苦的回忆，觉得自己是最难看的女孩，觉得自己是没有一点自信，尽管别人都说好看，可我就是想回到小学时候的头发，可以慢慢扎起来，可以让我找到小学时候的自信。因为你很难受，所以会发些情绪，会找妈妈诉苦或者各种烦躁，谢谢你用这种方式表达出来，不然闷在心里多难受啊，谢谢你用这种方式提醒我，让我改掉这个爱操控的的致命的毛病。
8.感赏：我亲爱的自己，前天晚上因为女儿的情绪一直到半夜才睡，悔恨，自责一直在我心里挥之不去，昨天上午选择出门自静心读书，中午当给女儿买的叮当猫床品收到铺上床的时候，看到女儿的开心，就想帮女儿一起寻找快乐，晚上女儿和同学一起玩，也给他们轻松的空间，没想到晚上面对女儿又一波的情绪，感觉像海浪一样一波一波的打过来，心理有点受不了，情绪开始烦躁。
感赏自己随时的觉察，稳定情绪，倾听女儿的诉苦，自己受不了的时候，选择先抽离，给她独立的空间，让她自己品尝痛苦，既然痛苦没有办法一天消除，那我就每天积蓄好能量，与她一起面对痛苦，和痛苦友好相处吧，既然都这样了，让时间慢慢解决，急也没用，放下吧，放下了，自己心里就没有纠结，才能帮女儿走出困境。
9.感赏：我亲爱的老公，面对我和女儿两个情绪不对的人，有点想撤离，在我的示弱要求下，老公调整状态，留下来陪我，让我只要倾听，尽管倾听很难，都要忍住，他会陪着我。感赏老公给我力量，无声的陪伴也是力量，通过对老公的需要，也体会到了女儿的需要，她也是需要我的陪伴。我知道了怎么做了。
10.储备力量，开启正能量，读书，写笔记，舒缓自己，找到方向，我都做好了，当做完了这一系列，我明白了，以后遇到问题不是抓狂，而是静心思考方法，我有这么多的学习课程，在课程中寻找方法。
11. 今天要做到，不关注，不期待，不讨好，不迁就，不建议。对待女儿的情绪全接纳，之倾听不开导，让她慢慢发泄吧。做好饭，保持微笑，多想好事，不聚焦女儿的情绪，不再自责自己的过失，反正再大的难都能过得去，就是再多几天煎熬，已经都煎熬了9个月，还在乎多几天。过好当下，不为今后发愁，只要都是健康的，再说别的吧。
12.找点开心事，让自己喜悦起来，菜送来了，美美做一顿午餐，下午带女儿去朋友工作室玩音乐去，反正不用考虑功课，那就好好玩吧。
女儿的音乐天赋实在厉害，在她同龄人中应该是没有人比的，她对吉他弦音准，不用较音器的，她的耳朵对音准的判断太灵敏了，老公说他比不过女儿。
女儿受爸爸的影响，喜欢美国乡村音乐，喜欢爵士乐，她对音乐的鉴赏能力太让我欣赏了，这将是她内在气质的一大特点，也是提高她魅力的一大特点。
女儿的个子170，体重140斤，虽然有点胖，但是青春期的体重是可以接受的，女儿发育的非常好了，身材匀称，大腿修长，五官俊俏，头型和头发都很好，无论什么发型都好看，一想到，女儿成年后的美美的，气质优雅的样子，我和老公都心里美滋滋的。
女儿虽然暂时没上学，但是对音乐的追求没有改变，大量的时间花在弹琴唱歌和作曲上，她有她的爱好，老公说一定要帮她创造更好的环境，让她在音乐上有所发展。
好了，经过一个多小时的梳理，我从烦心焦躁，抱怨怪罪中走到了平静清安和希望憧憬之中，困难都是暂时的，只有经历一次次风雨的洗礼，不断内管，修炼自己，才能往前走的更扎实。
投射：女儿慢慢适应新发型，投射新发型给女儿好运气，短发非常适合女儿的娃娃脸，好漂亮的美少女，所有的人都喜欢，宇宙爸爸，给女儿力量，让让走出头发阴影，让短发赋予女儿能量，而不是拉低女儿能量，我想宇宙爸爸一定会成全的。
投射：女儿每天都能找到一点快乐，积累快乐，快乐与来越多，开始喜悦。投射女儿接纳短发，适应短发，喜欢短发，短发给女儿带来魔力。我知道我要做的的了，巨石每天用吸引力法则来吸引女儿想要的快乐，我不是已经开始找到快乐点了吗？
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