没有压抑便没有心理的成长；没有压抑也没有心理问题的产生。心理的成长得益于适应性压抑，心理问题的产生是自我否定性压抑的结果：前一种压抑会延迟满足，但首先接受自己的情和欲，而后一种压抑则是觉得不该满足而试图将自己的情欲杀死。
忍不住就哭吧，能默默流泪就别出声！
请注意，“鼓励求助者情感流露”并不是鼓励求助者情感“宣泄”，我的个人阅历和咨询经验都告诉我，无论主动还是被动，宣泄是心智成熟的反动；我不鼓励宣泄的理由是，它只能让宣泄者图一时的痛快，却极容易被强化而固化成为不利于心理健康的习惯甚至是恶习，比如大吃一顿、大骂出口、大哭出声……
宣泄总是伴随着失控，而一个人的心理健康水平越高，就越能够将自己的情绪掌控在适度的范围之内。所谓情感流露，就是在意识掌控下的情感表达，如果转换成专业术语，叫：去压抑（desuppression）。
由于受精神分析的影响，我始终将这种需要去掉的压抑（suppression）称为自我防御机制。应该说，在所有的防御机制当中，我学习“压抑”所下的功夫最大，而体验“压抑”所用的时间最长。这使得我在SST时，能够较熟练地从理论和技术层面做到“去压抑”——鼓励求助者情感流露。
“去压抑”的顺利实施，的确离不开对“压抑”的深刻理解和亲身体验。
作为防御机制的“压抑”并不是一个很好理解的概念，它指的是“把令人痛苦或困扰的问题（如欲望、情感、心理冲突等）逐出意识之外的心理过程”。尤其需要注意的是，这个“逐出意识之外的心理过程”却是能够意识到的，即“可以认知地觉察到的”（maybe cognitively aware of），不论它在多大程度上是不随意的。关于这一点，许又新教授（心理治疗基础，第51页）曾以心脏跳动为例打了一个浅显易懂的比方：“心脏的跳动是完全不随意的，我们不能用意志的努力直接使心跳加快、变慢或停止，但是，只要加以注意，我们完全可以认知地觉察到自己的心跳。”
压抑是所有防御机制的基础，其它防御机制只不过是做了些压抑留下来的未竟之业而已，或者说，当压抑失败时，其它防御机制才发挥作用。
这个百姓口中的称谓，专业术语叫压抑。
多年来，我习惯于说两句话：没有压抑便没有心理的成长；没有压抑也没有心理问题的产生。当然，我还会进一步补充：心理的成长得益于适应性压抑，心理问题的产生是自我否定性压抑的结果。如果再笼统地解释一下：前一种压抑会延迟满足，但首先接受自己的情和欲，而后一种压抑则是觉得不该满足而试图将自己的情欲杀死。
这几年带学生，讲到“鼓励求助者情感流露”时，只要我觉得自己把“压抑”说清楚了，然后再结合着个人体验，就不再会有人提出诸如“如何去压抑”或“如何鼓励”之类幼稚的问题，因为他们已经能够体会到：心理咨询，尤其是SST中的“鼓励”，不是一种口头或肢体语言的呈现比如跟来访者说“要尽可能地流露自己的情感”，而是一种态度，而一个咨询师的态度决定着与来访者所建立的关系。
许又新教授（第12页）说：亲密关系最大的治疗作用就在于“去压抑”！他还就有关亲密关系的几个关键性概念做了说明，其中包括接受、理解、尊重、投情。这和我们教科书上所讲的咨询师要秉持的五种态度即尊重、热情、真诚、共情、积极关注，其实大同小异。
关系好了，情感会自然流露。
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