不知从何时起，健忘成了我的大问题。昨天发生的事儿，今天回想起来就有些吃力，两三天前的事情得翻看手机微信和通话记录才能回忆起来，更别说长期记忆了。生活中更是丢三落四、频繁忘事的现象时有出现。前段时间更是发生了两次站在平时熟悉的街头，脑子里忽然一片空白、好像大脑细胞全部短路了一样，茫然不知所去了十几分钟，实在令人惊惧。
我自己分析，可能是太焦虑的缘故吧，长期工作和生活节奏的紧张，自我学习进阶的压力、身体和精神的持续疲乏，都是导致我记忆力变差的综合原因。不能再这样下去了，虽然岁月在我的大脑中留下了或深或浅的伤痕，变老是个不可逆转的趋势，我要想方设法地改变或者延缓这个过程，保持自己身体“神殿”的清洁与健康。
和朋友们聊天时，发现他们或多或少地都有这方面的困惑，可能在这个人心浮躁、蒙眼狂奔的时代，急躁、焦虑、快节奏裹挟着我们只能前进，致使健忘不可避免地来到了每个人的面前。
静下心来，我明白意志力解决不了身体的问题，想要延缓精神和身体双重衰老的进程，应从以下几个方面来郑重地安排自己的工作和生活：
1
采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。
2
正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
3
物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情采取用笔记录的方式，养成良好的习惯。
4
在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物:玉米、糙米、全麦、豆类、菇类、牛奶、鱼类、瘦肉类等。
5
每天坚持服用一定量的营养素。
6
手机是造成每个人总是好像神不守舍的主要原因，要减少刷朋友圈的时间，把工作群置顶，养成固定时间只看几个群信息的习惯。
7
有意识地锻炼自己的注意力：过于忙碌的人有一个共同的特征：注意力不够而导致认知能力与判断力的下降。而注意力的强弱会直接决定你的工作质量、学习能力以及生活幸福度。
最后，要经常安抚自己，不要苛求事事完美。要用莫言的这句话话常常告诫自己：凡事总要稍留欠缺，才能持恒。
总之，不要慌，我们要在安静中，不慌不忙地坚强和成长。
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