每每闻到大宝的味道，我就会想起高中的那个夏天，我走在离学校不太远的街市上，去购买我第一次用的品牌护肤品，唤起我对高中时代的努力的奋斗、初恋的美好。
今天是2017年10月9日，剽悍晨读分享的书是美国本杰明*奥斯丁的《一学就会的超级记忆术》。
001 记忆的生理学基础
记忆作为基础心理学的研究范畴，跟所有的心理学现象一样，是以大脑和神经系统为生理基础的，同时也存在于我们的感官、肌肉和整个身体中。
科学心理学之父德国心理学家冯特认为，我们的神经活动在感知的时候，和在记忆中的过程是一样的。
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大宝基本上伴随了我的高中时代，那个住在8个人的宿舍中、早上5点钟起床洗漱，抹上大宝滋润脸蛋的时代。
每每闻到大宝的味道，我就会想起高中时的军训，我就会想起高中的教室里跟同学们的嬉笑打闹，我就会想起中午最后一个下课铃打响后我们冲向食堂。
而这一切，都非是单纯的心理活动。它是由嗅觉产生，并链接到视觉、味觉，唤起我对高中的整体回忆。
给我的启示是，在不同时期的美好时刻，可以用不同的气味、味道去加深对美好时刻的记忆。比方说今年年初去塞班度假，当时给闺女涂得防晒霜的品牌和气味，在塞班吃的BBQ的味道，万岁崖下太平洋的墨蓝视觉，对我来说，将永远留在记忆中，每每想起都是美好。
002 记忆的法则
记忆可以让人有更多的链接、联系，对事物的规律做出与趋势更相符的判断，所以好多心理学家都在探讨如何提高记忆力。剽悍晨读分享了两点，即注意力和理解。
大脑的记忆需要时间，我们给予的关注决定了记忆的持久性。德国心理学家艾宾浩斯研究发现了人们的遗忘曲线，直观地描述了人体大脑对新事物遗忘的循序渐进。
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一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后、12小时后、1天后、2天后、5天后、8天后、14天后，就会记得很牢。
同时要建立自己的思维操作系统，任何新鲜的事物，跟原来的操作系统产生链接，那么你就真正的理解和掌握了它，对于它的记忆会更深刻。
这样让我想到了《世界上最伟大的推销员》一日三遍的羊皮卷诵读，早中晚如吃饭睡觉一样的习惯，让你在一天中不断提醒和想起羊皮卷中的内容，唤起注意力，也结合日常工作生活的行为对羊皮卷进行理解。那么羊皮卷的内容会深深地印在你的脑海里。
如果想让自己成为什么样的人，就如海菲一样，一日三遍的诵读，五周养成一个好习惯吧。
003 提高记忆力的技巧
发现自己的记忆规律，强化能让我们记忆深刻的技巧，付出足够的耐心，坚持训练，记忆有办法可循。
有些人早上头脑清醒，有些人晚上脑子特别灵光，你的大脑是什么时候特别活跃呢？
晨读时光（图片来源于网络）
对我来说，早上早起的时光特别美好，这可能从我高中住校开始。
我发现，早操前的一两个小时是我学习记忆的高峰，我可以效率很高地完成任何科目的学习，比白天的效率要高出近一倍。
上了大学，我保持着一贯的早起习惯，6点起床锻炼半小时，7点左右到了图书馆看书学习。一直到现在，我还保持着早睡早起的习惯，而早上的晨读时光，输出晨读感悟，让我的记忆力、理解力都倍增。
所有的记忆都需要重复的唤起才能概念清晰、印象深刻，所以养成向朋友分享、叙述事情的习惯，或者如晨读感悟这样的文字输出习惯，都可以极大地提高你的记忆力。
乐于与别人分享你的喜悦和悲伤，跟别人建立连接的同时，也可以让你更清晰地认识自己、链接自己。
记忆是个美妙的事情，唤起人们多少幸福的时光。
多给记忆制造些美好的时刻，你将更幸福。
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