如何拒绝

今天领导突然打电话过来安排一件不在范围之内的事情，我疑惑着接下了，接下以后心里在想，如果当时反应快一点就可以直接拒绝了，又或者要不要找个借口拒绝掉，就是觉得自己不太懂得拒绝，但同时心里又有个声音：懂得如果拒绝的人是不是这样的事情经历多了就懂得如何拒绝了。。。

心里有事真的让人很压抑。有时候在想，什么时候才能够什么都不想的情况下好好的给灵魂放松一下呢。

真真切切体会到，鼓励和否定都是一个特别能影响人心情的，我这丧丧的心情从起床开始一直持续到现在，身体里的那个小人又打败了另一个小人。我想，以后多鼓励别人吧。