要达成目标，可以做三步：
一，将达成目标的动力系统，设置为内在动机。
为了自己的兴趣去做，享受做的事才做。
做了之后，自己感到满足。
这样，就是为了内在动机而活。
没有别人的奖赏，没有别人的肯定，没有名利，也有继续做的动力。
这就能持续做，直到达成目标。
二，告诉自己，智力和性格都是可以改变的。
表现不一定要出色，不一定力争上游。
遇到障碍时，不用感到耻辱，不用一阕不振，关键是自己有成长和进步。
没进步时，聚焦在问题的解决方法。
不够自律吗？方法不对吗？
要到哪查找方法？找人问问妈？
有坚韧的心面对困难，更容易达成目标。
三，将要做的事具体化。
把我要多运动，改为：如果到了每晚九点，那么我就到外面走走。
定好时间和地点，用心理的时空转换，让大脑对未来许下承诺。
做出这三步，更易达成目标。
读《如何达成目标》笔记3
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本文标题：如何达成目标
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