第10天的课程围绕“提升面对选择的能力”，学习如何看待顺境和逆境，NLP价值定位法，如何面对左右两条路，面对目标自我整合。
人生在于选择
1.人生不是一次又一次的选择组成的。
2.现代人的烦恼不是没有烦恼，而是选择太多。
3.面对选择，难的不是如何选择，而是能否面对放弃，能否承担放弃所带来的结果。
4.足够的自信可以帮助一个人从容面对人生中的选择。
顺境与逆境
所谓顺境与逆境，无非决定于你的看法。无非是是否符合你的信念。顺境逆境是你的选择。
做事的动力四象限
做/全力以赴的快乐、做/全力以赴的痛苦。不做/半途而废的快乐、不做/半途而废的痛苦。
练习：价值定位法
技巧说明：有时候面对同一件事情做与不做，我们会同时有多个价值存在，如何能够在多个价值中选出自己最在乎的价值呢？本技巧适用于帮助受导者清晰面临选择时，他的意识和潜意识的价值取向是否一致，以使受导者能认识到内心的推动力，再加上对某些价值做创造、增大、转移的工作，他便可以使本人的意识和潜意识更为和谐合拍了。可以由引导者帮助受导者做，也可以教会受导者自己做。
具体步骤：
1.引导者先运用价值询问法，让受导者找出4-6个对有关事情（假设是工作）的价值，把它们写下。
2.然后，叫受导者按重要性排列次序，选最重要的三个做“价值定位法”（假设为A\B\C).注:下列过程,引导者必须引导受导者用感觉(很多人会说是用"直觉")而不是理性分析去做选择.用感觉做选择的表现是:受导者两眼凝望着引导者的两个手掌,快速地在上面热身三两次,然后脱口而出地说"这份",同时用眼神或手指点明他的选择.如果受导者用理性分析,他的眼睛会显示出内心在思考的讯号,口中或者念念有词,表现出犹豫不决,会用更多的时间做决定.
3.引导者面对受导者而坐,伸出双手手掌给受导者看,告诉他:想象这里有两份工作,它们其他的条件都同样地好,差别只有一点点:(引导者稍微抬高左手手掌)这份工作的A很足够,但B却少了一点；（引导者稍微抬高右手手掌）这份工作的B很足够，但A却差了一点。凭感觉，你选择哪一份？“假设受导者选择了A。
4.引导者把双手放下再抬起，对受导者说：“现在又有两份工作让你选择，它们其他的条件都同样的好，差别只有一点；(引导者稍微抬高左手手掌)这份工作的A很足够,但C却少了一点；（引导者稍微抬高右手手掌）这份工作的C很足够，但A却差了一点。凭感觉，你选择哪一份？”
5.无论受导者选择哪一份，引导者需要再做一次上述的程序，让受导者在B与C之间再做一次选择。
测试解读：三次的比较选择中，受导者选中两次的就是他潜意识里价值观的最重要价值，选中一次的就是次要的价值。现在可以把这个结果与开始时受导者的排列次序（意识里的价值排位）做出比较，差距越大，内心的矛盾冲突越大。以下是针对测试结果的一些指示：
（1）如果意识与潜意识的价值定位一致或十分接受，受导者对目前的工作是满意的，短期内不会想有改变。
（2）若比较选择结果ABC各一次，显示受导者对本人追求的价值本身认识未够清晰，引导者可以用说话引导受导者的潜意识去做一次清晰化扫描。这些说话是一个价值的定义检讨，例如“被肯定”：“被什么人肯定？上级、同事、下属、顾客，或者某一些你特别在乎的人？”“次数与频率？每天或一周一次？”“用怎样的方式？口头上、书页、单独相对时、在其他员工面前？”
（3）在做比较选择的过程中，若其中一个价值是收入或工资，来访者往往会问“少了多少”最佳的回答是“约10%”。一般情况里，这个减少数字有足够的影响力，但未至不能负担的地步。
潜意识不能处理两项以上的选择（那是意识理性那边的工作），所以每次给它两项价值的比较，它会很快让我们知道内心什么才是更重要的。这个简单的技巧曾经帮助很多人解决了被困扰的情况。
练习：左右两条路
技巧说明：有时我们会面对左右两种选择，也许每一种都是可以的，但是我们只能选择其中一个，同时不知道如何选择。适用于处理在两个选择之间犹豫不定的情况。能够帮助受导者拿到潜意识对不同选择的感受，从而做出符合意识和潜意识都支持的选择。
操作步骤：
1.决定测试期多久，如房屋一年，新工作半年。
2.2个选择，同一测试期，同一个起点，2个终点，约40度分开（A\B）
3.呼吸放松法，朝A终点。
4.引导受导者在内心说“为了某些理由，我选择了"A"，引导者为其安装经验掣。
5.想想因这决定，需要做什么准备。准备好了便慢慢举步，每一步代表达到A点路上的一段时间。想想会出现的困难及机会，有关的人事物。
6.过程中若有无法走下去的情况（困难太大），可从时间线站出，用抽离角度审视情况，想出三个解决方法，用增添力量的方法。有了解决感觉，再站回时间线继续。
7.达到A点，给效果打分（1-10分）。
8.走出时间线，返回起点，朝B点站，说：“为了某些理由，我选择了B”。（新经验掣）
9.重复5-7的步骤，给效果打分。
10.若两个都是7分以下，不应作决定，应该多搜集资料做进一步了解，也有可能应该找第三个选择。
11.若两个都是8、9分，则两者都是足够好的选择，可以凭本人喜好做决定。
注意事项：不适合处理一体两面的事情，如“离婚还是不离婚”、“投资还是不投资”。
练习：自我整合法
技巧说明：有时我们会面对一个目标，内心存在两个声音，一个声音想要去做，一个声音不想去做。如何运用潜意识的力量去整合这两股力量？
操作步骤：
1.准备阶段：选定一个课题，在地上选定两个间隔几步的位置，代表内心两个不同的声音和动力。
2.任选其中一个开始，站在位置上，呼吸放松，直到身体感受到足够的平静和放松。
3.引导者开始向受导者提问，比如“你选择做/不做这件事，是为了得到什么价值”、“这么做可以带给你什么意义”、“你希望达到什么效果”等，受导者凭着第一反应回答问题。直到找出做或者不做这件事情的价值与身份。
4.来到对面的位置，重复上一步。
5.当受导者发现做或不做这人手不足的背后都是同样的价值与身份，这时可以引导受导者站在任何一个位置上，对头对面位置上想象中的自己说，“我知道你选择做/不做这件事是为了XXX，而我选择做/不做这件事也是为了XXX，所以我们所追求的意义与价值是一样的，让我们合二为一。向前跨出几步，与对面的自己拥抱，感受着两个自己整合成一个。
6.睁开眼睛，打破状态。
注意事项：当内心的两股力量合二为一的时候，无论是做或者不做这件事，内心的冲突将会减少。
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