冬季练字打卡第7天

今天的字如下：

11月20日 11月20日 11月20日

如何才能够熄火？是很愤怒的那种火气？方法之一就是练字。

曾经面对自己的抱怨，面对自己的情绪，最喜欢的方式就是用受害者的身份去自怜自艾，觉得事情的发生就是别人的问题，自己完全是推卸责任的样子。结果就是：气也受了，还一肚子憋屈，无理可讲。这样的循环就让自己困顿不堪。

因为有了练字的习惯，有怒气的时候，可以通过字去宣泄，并且明白有些东西执着不得，你越强硬，越容易碰壁，还不如冷静下来，思考能否有改变的点，可改变的就去努力做，不能够改变的，那就慢慢去接受。唯有自己的思维转变，才能够轻松下来。你一味去追求别人的改变，真的很难，把主导权放弃，让自己身累心累，真的叫做是何苦呢？因此，练字期间，明确自己可以掌控的，那种难过的状态就会慢慢褪去，而逐渐形成了平和的状态。也就能够从愤怒之态转变为冷静之态。要去转变，只有自己从受害者角色转变为掌控者角色，自己的思维模式才会改变。

可变，可换，可调整的方式方法其实就在我们自己手里。不必太在意某些东西，因为失去，说明和你的缘分已尽，如果继续拥有，那就好好珍惜。得与失，喜与怒，都应该在自己可以掌控的范围内影响自己才行。超出范围，多次用同一件事情来折磨自己，得不偿失。就像纠结一件事情的成本其实是非常高的，一是时间成本，二是情绪成本，三是思想成本。这些无形中都会加重自己的心理压力。因此，还不如，给自己既定的时间想清楚要去什么？怎么做？付出行动就好了。做还是不做中纠结，最费劲儿。