冬天来了，长夜漫漫无心睡眠，忙完了一天的工作，许多人开始面对电视，坐下来，放松一下，也想借此机会，犒劳一下自己，喝点酸奶，吃点水果。
这样子对于大多数人都非但无益，反倒有害。原因虽然比较复杂，但是主要有这么几点：
首先大多数水果酸奶是阴寒性的，容易促进胃肠感冒，导致腹泻。
其次，一年四季，春夏为阳，秋冬为阴天寒地阴，有点进食热性食物滋补，而不宜吃阴寒性的的水果
再次，就一天而言，白天为阳，夜间为阴，阴气过盛，必伤脾胃。胃不和则寝不安席，影响睡眠。
综上所述，夜间还是不吃水果为好。可以代之干果。晨吃水果为金，午吃水果为银，晚上吃则是垃圾了
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