今天是情绪冥想的第六天，昨天因为不小心关闭了闹钟，中断了一天，尽管我当天用其他的方式与情绪再次连接，可是在心里一直在责怪自己，没有参加团队冥想这个行为，昨天下午又离开东营来到了一个新环境，晚上总是睡得不踏实。闹钟没响就已经醒来，在做冥想的过程中，耳边听着小鸟的叫声，还听到头顶上似乎有被一个炸雷劈开的响声，手麻、右肩痛、膝盖酸胀。心里感觉是乱乱的，慌慌的，给他命名一个词是焦虑，思绪一次被一次的拉走，有一次被一次的拉回来。
当老师说让喜悦升起来时，我感受到非常渴望宁静，可是他却走不进我的身体里来，我看到焦虑堵在了出口，宁静就无法从入口驻扎进来。
这就是我熟悉又陌生的身体，它就像一扇门，出口和入口是这一个门的正反两面，被抓住在乎的那一面，它就会堵在门口不愿离开那扇门，尽管人们很喜欢积极正向的情绪，可是他在门口站久了也会骄傲、膨胀，感受只装饰门面而已，内在是空的。
当情绪来了，我们要的是疏而不是堵，情绪本来就无好坏，是趋利避害的本能让我们抗拒那些让我们感到不舒服的感觉，我们都喜欢情感丰富的人，在你成功的时候他能与你一起欢呼跳跃，在你痛苦的时候陪你一起默默流泪，在你倾诉的时候平静的聆听，在你………。那怎样做一个情感丰富的人呢，那就是允许接纳各种情绪在身体出入口进进岀出，情绪流动的体验，会支持到自己也愿意分享出来支持到更多的生命。
身体就是这样，如果选择包容和呵护，它就愿意和你一起去探索更多的资源，反之你越是苛责和阻抗他，他就会让你感到越来迷茫。我们都说态度决定人生，当身体放松了，我们就能轻松愉悦的踏上回家之路。
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