序：
时间管理的目的：消除来自工作和个人生活的压力和焦虑，聚焦致力于最想追求的目标。
Chapter1: 新情况，新做法
一、本书方法的三个目的：
1.收集所有需要处理或者对你有用的事情，把他们置入一个条理分明的可靠系统中，解放大脑；
2.针对目标和任务，从实操的层面清晰呈现，即：下一步行动清单；
3.减少负担，帮助你能轻松履行承诺。
二、做到“心如止水”，大脑高效运转：
原则：有效的处理内心的承诺→ 方式：可靠的系统管理自己的承诺，放心清空大脑。→ 具体：可靠的系统管理你的行动。→方法：自下而上，即是从当下活动和任务的最底层来入手处理事务。→全面管理：横行和纵向的所有事务的管理。→就这样，把一切事务赶出大脑。
Chapter2: 掌控生活：横向管理工作流程的5个步骤
收集→理清→组织→回顾→行动
（1）收集：引起我们注意的所有事务和信息
（2）理清：每个项目的意义和相关措施
（3）组织：整理结果，提出选项（下一步行动清单，日程表，等待清单，未来也许清单，项目清单等）
（4）回顾：每天的回顾，每周的回顾，信息的重新收集和清单的定时更新→使得清单彻底、清楚、实时和完整→大脑完全信任的清空
（5）行动：执行
Chapter3: 控制项目：纵向管理的5个方面
1.引：轻松自如控制一切的关键是：
（1）对工作的预期结果和实现目标所需的下一步行动能明确判断；
（2）有一个可放心安置一切待办事项的可靠的系统，供我们使用。
2.自然计划法的5个阶段：目标→愿景→头脑风暴→组织整理→下一步行动Action
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