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新年第一跑&有氧运动之王

新年第一跑&有氧运动之王

作者: 绿荫幽草 | 来源:发表于2023-12-31 17:41 被阅读0次

新年第一跑~

浑身都汗湿了~

每天坚持慢跑一个月 每天40分钟

你的心脏将像20岁的年轻人一样强劲有力!

心肺功能增强

免疫力增强

新陈代谢加快

远离三高

血脂将比正常人还正常

✳️必须达到40分钟以上

心率达到135+以上

才算有效运动哦

否则不起作用

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