新年第一跑&有氧运动之王

新年第一跑～

浑身都汗湿了～

每天坚持慢跑一个月 每天40分钟

你的心脏将像20岁的年轻人一样强劲有力！

心肺功能增强

免疫力增强

新陈代谢加快

远离三高

血脂将比正常人还正常

✳️必须达到40分钟以上

心率达到135+以上

才算有效运动哦

否则不起作用