06《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记（第五章）@夭夭

作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）

适合阅读人群：几乎所有人

时间：12月24日 

阅读内容：第一部分：以身体为治疗手段（第五章：创伤治疗与社区）

06《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记（第五章）@夭夭

本章开头用萨满教的治疗方法引发心理创伤治疗的启示及治疗方法，作者说现代治疗方法原理和萨满教及为相似，并补充了现代西方医疗的不足。萨满教及类似巫医治疗的方式方法可能各不相同，但是他们对心理创伤的理解是相同的，即“灵魂”可能与身体分离。通过前几章我们对这个说法已经不再觉得玄幻，其实就是人的生物本能与大脑理性思维选择中间隔离到不能感知身体内部资源的状态，所谓的麻木不仁就是这样来的。本章所介绍创伤治疗方法不是萨满教，而是通过萨满教，进一步说明我们都有自我疗愈心理创伤的能力，如果能得到像萨满教治疗哪种社会支持系统比如家人朋友等会更好的治疗，实现身心的整合。

需要承认身体的治疗，而不是在“尊尊教诲”等的英雄主义下否认一些惨痛经历，那样的“力量”是摆脱不了可怕经历的，而且神经系统未完成的反应就像没有被引爆的炸弹，在拆除之前个体将只能忍受莫名其妙的爆发，所以真正的英雄主义是有勇气坦承自己的感受，而不是压制和否认。最后作者说心理创伤的最重要后遗症之一是身体和灵魂的分离，人会感到麻木和身心分离。作者用脉冲淋浴方法关注身体召唤灵魂重新回到身体里。我理解的便是淋浴这过程专注于机体感受，意识和能量即便被带入，从而身心整合，这好像和中医的气又扯到一起了哇，意识到哪里能量便到哪里，当然就有气了，那不就是身心整合了。