《认知觉醒》
你是否和我一样看到别人一年读完几百本书，二十几岁刚毕业就年入百万，自己开始无限制的囤积课程，购买书籍，疯狂行动一阵子，却无疾而终，慢慢的接纳自己的平庸？
最近在《格格读书营》，格格推荐读了一本《认知觉醒》，发现写书评是一件深入思考的好工具，这本书给我很多的触动，属于实用类好书，在这里给大家分享三点我的收获。
作者周岭在36岁时开始自己真正的探索，从迷茫到清晰，把自己的思考和方法放到网上之后帮助很多希望成长的人发生了改变，每日实践自我反思的周岭出版《认知觉醒》，受到卫蓝，王世民，师北宸等众多作家倾力推荐。一上市就好评如潮，周岭在认知焦虑，元认知和深度学习上给出具体实操方法，哪怕只有一点触动，也足以改变整个人生，所以很多读者内观自己，摆脱焦虑；外观世界，借力前行，有了自己的内在动机，发生了质变。
写下来往往有奇效
这本书仿佛作者对我说话一样，告诉我应该跟自己的过去比看到成长，而不是像现在一样为了缓解焦虑，不自由的求多求快。《认知觉醒》就是告诉我们要直面自己的焦虑，我们把时间都浪费在做这件事也可以，做那件事也行，结果却什么都没有做。对自己现在当下的情况不清晰，却逃避分析问题，这是我们很多人都犯的毛病。最好的办法就是找个本子，把自己遇到的情况写下来。我现在害怕焦虑的是什么？我有什么事情可以去做？同时这几件事，哪件事是当下就可以发生改变？
我们总想同时做很多事共同启动，期待一次大爆发，一改自己小透明的状态，但是这种急于求成的心态，往往没熬到变化就自暴自弃，快速成名的追逐焦虑，让我们忽视了普遍规律：前期平稳增长，到了一个拐点就飞速发展。我们却把自己突然抛到困难区，完全不经过拉伸区的积累和锻炼，心态当然会崩啊。知道了这些，就可以对自己更耐心，找准当下一点，每日实践，慢慢让改变发生。
反观自己的思考
第二点，《认知觉醒》让我们反观自己的思考。元认知就是对自己的思考过程再次觉知判断，开始反观自己，思考时你能意识到自己在想什么，知道自己这些想法是否明智，从而改变生活。因为生活就是由一系列的选择构成的，缺少的就是这份觉知。
我们的思维经常是一个链条，一个接着一个，本来想拿手机看一下时间，手机响了，就看了一眼微信，跳到一个图片之后，发现自己还有一件衣服没买。如果不能及时的审视自己的行为，注意力会被这些源源不断的信息打断又打断，从而一天荒废，日日崩溃。所以《认知觉醒》教我们监控注意力，自我审视，自我控制，内心知道自己要做的事，保持清醒和觉知，做人生的舵手。
《认知觉醒》第三个超级好用的实用方法是输出。
我们常以为闷头学，闷头写就可以让知识带来改变，但是经常出现翻书就会，合书就废。这是因为这些知识只是我们用笔画下来，但却没有深入的思考，仅仅是触动是不够的。只有让自己的语言可以简单生动的描述出这些新知识，或者是遇到下一次问题，可以利用这些知识带来转变，才算真实的改变，不然只是满足头脑学了很多的幻像。
就拿读书举例，单纯阅读或者听书，很快就会遗忘，但是如果和别人讨论，或者写书评，自己做课程分享，那么触动自己的点就升华了，从而印象深刻，成了自己的知识。很多道理都是相通的。知识不能改变命运，而是用出来的知识才能改变命运。
这就是我读周岭老师《认知觉醒》的三点最重要的收获：
1.直面焦虑，认清当下自己能做到的目标和最需要坚持做的一件事，每天只和自己去比，看到成长。
2.反观自己的思考，保持觉知，时刻提醒自己要事第一，从而脱离浑浑噩噩。
3.不断学习，在触动点深入思考，对于这个点当下我能做怎样的改变？我能进行怎样的输出？
好啦，希望我的分享对你也有帮助，也希望你有时间也读读这本《认知觉醒》来和我一起分享呦~
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