Step1.选摘
持续练习，突破极限。
各领域的杰出人物都靠大量练习。
Step2.思考
早就有想学会游泳的想法，但一直没有去学。老婆在去年办了一张游泳次卡，今年还有8次且就要快到期了。她由于有事不能去，于是我就去了，去了3次，通过上网看，看别人游，别人指点，学会了在浅水区里憋气瞎游泳。适逢游泳馆暑期招生，培训15天，学习蛙泳。我于是报了一个培训班，由于受上班时间限制，报了每天中午1:00到2:30的班学习。
从7月8号开班学到14日，共学习了7次，有以下2点感受：
1.要有时间保证。
我每天中午12点一下班，买点包子、饼子就坐上车，边吃边去游泳馆，差不多1点到，学到2:30又着着急急坐上车去单位。由于单位这几天忙，下班后还需要加班工作，晚上10点左右才回家。可以说蛙泳的练习时间就是中午上课那一小会时间，根本没时间练习。没时间练习的结果就是一直停留在原地。
2.练习的量要够。
上课时，教练看见不对就给我反馈，告诉我什么动作做的不好，应该怎么做，可是由于上班时间的限制，根本没时间练习。所以经常是心里知道，可就是做不出来。比如教练告我蛙泳要慢收翻快蹬夹，收腿不能收大腿，要收小腿，可我就是做不出来，或者做出1-2个比以前进步的动作，由于没有练习，下节课又恢复了原样。所以练习的量一定要够，要大量的练习，这样才能把心里知道的游泳规范转化为身体动作。
Step3.行动
1.要有时间保证。要把做的事情融入到日常生活中。
2.大量的练习。只有大量的练习，才能掌握一个动作。
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