2、别让情绪左右了你的健康
除了您对身体的维护、保养以外，还有什么因素能决定你的健康水平呢？我想说的是情绪，很多人都忽略了情绪对健康的影响。生活本是酸苦甘辛咸五味杂陈，我们的情绪也会随时跟着生活的跌宕起伏变化。看似小小的情绪，实则影响着我们的身心健康。
我们的心理活动，包括感觉、精神、情绪等，都是以机体生理活动为基础的。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中说“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。明确地指出我们五脏六腑的生理功能和心理是密切相关的，心理是生理活动的结果，心理也会对生理活动产生一定的影响。比如，年轻人血气方刚，脾气暴躁，老年人血气不足，多愁善忧。
除此外，内经还把人的情志因素和五脏具体联系起来，心在志为喜、肺在志为忧、肝在志为怒、脾在志为思、肾在志为恐。人的喜怒忧思悲恐惊七情在正常生理情况下，是人体对外界事物的反应，为正常的心理现象，不仅不会引起疾病，还有利于脏腑的功能活动，对于保持健康有着重要的意义。比如，喜能缓解紧张的情绪，使心气调和，气血调畅；怒则有发散疏泄的作用，可以帮助肝气调达，防止气血郁滞。
然而，一旦精神受到过度刺激、情志波动过于剧烈，超出了身体所能调节的范围，势必会发生心理生理功能的紊乱，造成脏腑功能的失调，此时七情就成为疾病的重要诱因之一，这就是我们中医常说的七情内伤的道理。
具体来讲，心喜太过可以引起心气外逸不收，出现心悸、心烦，甚至心乱如狂。大怒伤肝，轻者面红目赤，胁肋疼痛胀满，重者横逆侵犯脾胃，不欲饮食、呕吐反酸。为什么很多人一生气了就不想吃饭，就是这个道理。
而悲忧太过会使肺气愤郁，出现干咳、胸闷、气短等症；思虑过重，最易伤脾，脾胃气滞，会出现食欲不振，脘腹胀满，甚至肌肉消瘦，《红楼梦》中的林妹妹就是最佳写照。惊恐太过则会使肾气不固，严重者导致二便失禁，也可以出现心悸、气喘、出汗、慌乱、身体不能自已，等等。
现在的人单纯地因为某个因素而引发病症的情况比较少见，多数都是各种情绪相互掺杂在一起引发疾病。疾病产生的原理往往是因为男女离合、欲求不满、忍辱负重、家庭不和等问题，要么引起功能上亢，要么使得气血不舒畅，导致焦虑抑郁。
举个真实的例子。有一个家庭由于父母的房屋拆迁得到补偿款，闹得大姐和弟弟之间成了仇人，更可气的是这个弟弟有好几年不让大姐去看自己的妈妈，最后两个人僵持不下，闹到一个电视台现场做节目去解决这些问题。他们说的那些话真让人难受，他们失去了理智，失去了亲情，失去了友谊，失去了幸福。
这位大姐老是想不开，认为她应分到些房产钱，并且由于长期压抑久而久之得了糖尿病；大弟不理解，认为已经给了她一些，不多给她是因为她出嫁了，房子是在她出嫁后所建，又是尊重老人的意愿，她不应该再折腾。结果由于长期烦躁，长期抑郁，这位大弟得了半身不遂。
这样的例子真的很多，还有一个家庭，也因父母的财产分配闹得兄妹、姐弟打架，甚至成了仇家，在我看来真让人不解。你要知道，家人往往是你最应该珍惜的人，可现在的人对名和利看得太重，无论是在外面还是在家里，都会因为钱、财产发生纠纷，甭管是不是和自己最要好的朋友甚至是亲人。
最重要的是，您因为一些事情、一些人际关系而导致自己长期活在坏情绪里，最终的结果可能是不仅问题没有解决，自己的身体也遭到了伤害，得了本不应该得的病，多可惜啊。
再遇到情绪发作之时，您就应该首先想一想，暗示一下自己：我发的火会对身体不好；我所悲伤的事情终究不再属于我；我想要的东西值不值得我放弃身体健康；家人的观点也是很重要的，我要适当地听取一下……每个人都有自己的境遇和问题，事情发生的时候人人都会有情绪。我们不是要抑制情绪，而是要勇于面对它，学会自我疏导。有了这样的自我疏导，情绪就能得到控制，不至于超出身体的承受范围，健康就能得到保障。
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