最厉害的人，是能自控的人。

我认为我自己是比较喜欢看一些关于人物自传或一些通过故事来说一些道理的书，但这一次我尝试看了《自控力》这方面需要自己在书中获取信息然后去实践的书，本来自己很抗拒看的，但最近觉得自己觉得应该要尝试一下这类型的书，也许会获得一些对自己的行为有所改变的观点，哪怕只有一点，那我也是有收获的。我一直都觉得多看书，看多了，它真的会潜移默化得影响你的思维，你的行为，甚至是你做的某些决定，这个我真的有所体会。

其实我看了这本书的前五章而已，我并没有看完它，因为真的没耐心看下去，我个人不喜欢里面的大段大段的一些通过实验来得出一些结论的事实的描写，真的很枯燥，但书中还是有一些能让我产生共鸣的句子。我也尝试去运用里面的知识点来实践在自己的身上，例如睡前冥想五分钟，让自己的思想集中，尝试控制自己的思想，但有时自己还真的做不到集中，原来这么简单的事情做起来是一点也不容易的，但贵在坚持，坚持下去，我相信会有效果的。

在读《自控力》前四章的时候我有做了一些笔记，为了方便自己以后回看。笔记如下：

1.牢记自己真正想要的是什么。（我认为这个会决定你能自控得去完成自己定的目标的一个关键点）

2.认识你自己。当我们做一件事的时候，能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做。在做这件事之前我们需要做什么，这样我们就会是三思而后行。（了解自己需要什么，怎样去做，需要什么条件才能完成，这个也很重要）

3.我们的敌人是我们自己。

4.把重要的事情放在第一位。如果你觉得自己没有实践和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做（例如早晨，我个人认为早晨的时间是意志力最集中的时候，因为周围的一切都很安静）

5.在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。包括改变姿势。每天都用力握一个把手、戒掉甜食、记录支出情况等等。（我认为作者想要给我们传达的是坚持做一件事，久了你总会习惯，总会有收获的）

6.如果你想彻底改变旧习惯，最好先找一种简单的方法来训练自控力，提高意志力，而不是设定一个过高的目标。

7.发现“我想要”力量，在你的脆弱的时候给你动力的东西。7.当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。

8.把你今天做的每个决定都看成是对今后每天的承诺，问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果”。

9.我们要知道那个想变好的自己才是真正的自己，想按核心价值观生活的自己。

看了这本书，发现这些知识真的会潜移默化影响自己的某些想法或行为，自控就是控制自己的行为，自己的意识，让自己不能随心所欲地去做一些对自己的目标没帮助或有害的事情，其实很简单的一个理论，那就是管好自己的行为，去做一些“你真正想要”的事情。

昨晚在背单词的时候，在微信上一个师弟问了我一些问题，我突然有很大的感触，我认为每个人都有机会去做自己想要做的事情，人人都是平等的，虽然天资和基础有的会不一样，但我认为大多数的人都是一样的，都是可以通过自己的努力来获得自己想要的东西。为什么有些人会得到自己想要的，我认为那是他们懂得坚持，自控。不受外界的影响来阻碍你去坚持努力实现你定下的目标，一个人的自控可以让你拥有很强大的力量。不要说很多事情都很难就不去做，不去开始，也许当你开始了你就会发现踏出第一步真好，开始了那就继续下去，在心里上给自己肯定，相信自己可以完成，也许在这过程中，你会尝试到坚持一件事情带给你的那种满足感，会让你继续坚持下去的。