产后减肥打卡一周食谱12.7号

除了控制饮食，增加运动，还有就是坚持✊。每天晚上40分钟瑜伽球，额头出汗即可。

周一早上一个苹果加一个鸡蛋蛋白。

      中午水煮萝卜加青菜

      晚餐一个开水煮苹果加10颗黄豆。

周二早上豆浆200毫升加鸡蛋一个。

      中午水煮青菜，清蒸鱼。

      晚餐一个水煮苹果。

周三周四周五都是苹果加鸡蛋。晚上开水煮黄瓜。